Почему каждому нужно знать свои цифры давления
Многие из нас привыкли измерять температуру, когда чувствуют недомогание, но мало кто знает свои «рабочие» показатели артериального давления (АД). А ведь гипертония (повышенное давление) часто называют «тихим убийцей». Почему? Потому что она может годами разрушать организм, не подавая явных симптомов.
Вот несколько веских причин, почему знать свое давление так же важно, как и группу крови.
1. Профилактика инфаркта и инсульта
Самый главный риск высокого давления — это сосудистые катастрофы. Постоянно повышенное давление изнашивает стенки сосудов, делает их хрупкими и создает условия для образования тромбов.
Инсульт: Разрыв сосуда в мозге.
Инфаркт: Закупорка сосуда, питающего сердце.
Зная свои цифры, вы можете вовремя заметить тенденцию к росту и предотвратить беду.
2. Понимание своего организма
У каждого человека своя физиологическая норма. Для одного 120/80 — это идеал, а для другого (например, для гипотоника) 100/60 — состояние бодрости, а 120/80 — уже тяжесть в голове.
Гипертоники могут не чувствовать высокого давления вообще (организм адаптируется), и узнать о проблеме случайно.
Гипотоники могут падать в обмороки при резком скачке вверх.
Знание своей индивидуальной нормы помогает отличить обычную усталость от начинающегося криза.
3. Контроль лечения
Если врач назначил вам препараты от давления, слепое их принятие — не лучшая стратегия. Нужно понимать, работает ли лекарство, не слишком ли сильно оно снижает давление. Дневник давления — лучший помощник для врача при корректировке терапии.
4. Фактор стресса и образа жизни
Выпили лишнюю чашку кофе, понервничали на работе, съели соленую пищу или не выспались? Давление реагирует на все. Измеряя его, вы начинаете лучше понимать, какие привычки вредят именно вашему сердцу.
Когда и как измерять?
Врачи рекомендуют измерять давление:
Утром (сразу после пробуждения, до приема таблеток и кофе).
Вечером (перед сном).
При плохом самочувствии (головная боль, головокружение, шум в ушах).
Важно: Не полагайтесь только на ощущения. «Чувствую себя нормально» — не значит «давление в норме».
Тонометр — это не только прибор для бабушек. Это простой инструмент, который дает вам контроль над самым важным — вашей жизнью и здоровьем. Купите хороший автоматический тонометр, записывайте результаты и будьте здоровы!
Многие из нас привыкли измерять температуру, когда чувствуют недомогание, но мало кто знает свои «рабочие» показатели артериального давления (АД). А ведь гипертония (повышенное давление) часто называют «тихим убийцей». Почему? Потому что она может годами разрушать организм, не подавая явных симптомов.
Вот несколько веских причин, почему знать свое давление так же важно, как и группу крови.
1. Профилактика инфаркта и инсульта
Самый главный риск высокого давления — это сосудистые катастрофы. Постоянно повышенное давление изнашивает стенки сосудов, делает их хрупкими и создает условия для образования тромбов.
Инсульт: Разрыв сосуда в мозге.
Инфаркт: Закупорка сосуда, питающего сердце.
Зная свои цифры, вы можете вовремя заметить тенденцию к росту и предотвратить беду.
2. Понимание своего организма
У каждого человека своя физиологическая норма. Для одного 120/80 — это идеал, а для другого (например, для гипотоника) 100/60 — состояние бодрости, а 120/80 — уже тяжесть в голове.
Гипертоники могут не чувствовать высокого давления вообще (организм адаптируется), и узнать о проблеме случайно.
Гипотоники могут падать в обмороки при резком скачке вверх.
Знание своей индивидуальной нормы помогает отличить обычную усталость от начинающегося криза.
3. Контроль лечения
Если врач назначил вам препараты от давления, слепое их принятие — не лучшая стратегия. Нужно понимать, работает ли лекарство, не слишком ли сильно оно снижает давление. Дневник давления — лучший помощник для врача при корректировке терапии.
4. Фактор стресса и образа жизни
Выпили лишнюю чашку кофе, понервничали на работе, съели соленую пищу или не выспались? Давление реагирует на все. Измеряя его, вы начинаете лучше понимать, какие привычки вредят именно вашему сердцу.
Когда и как измерять?
Врачи рекомендуют измерять давление:
Утром (сразу после пробуждения, до приема таблеток и кофе).
Вечером (перед сном).
При плохом самочувствии (головная боль, головокружение, шум в ушах).
Важно: Не полагайтесь только на ощущения. «Чувствую себя нормально» — не значит «давление в норме».
Тонометр — это не только прибор для бабушек. Это простой инструмент, который дает вам контроль над самым важным — вашей жизнью и здоровьем. Купите хороший автоматический тонометр, записывайте результаты и будьте здоровы!