Урайская городская стоматологическая поликлиника

Простуда в 60+ — не шутка. Как защитить родителей этой осенью?

⚡ 1 октября — Международный день пожилых людей. И в Югре это не просто дата в календаре, а напоминание: холодный сезон уже начался, а люди «серебряного» возраста переносят ОРВИ тяжелее всех. Насморк, который в 30 лет проходит за неделю, в 65 может обернуться пневмонией или бронхитом.

Хорошая новость: большинство осложнений можно предотвратить. Достаточно соблюдать простые правила.

Шесть шагов к безопасной осени
✅ Прививка от гриппа — главное оружие. Лучшее время — сентябрь–октябрь, но и сейчас не поздно. Вакцинация снижает риск осложнений даже если заражение произойдёт.
✅ Тарелка, которая защищает. Овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирное мясо и рыба. Витамины из еды работают лучше, чем из банок — особенно для сердечно-сосудистой системы.
✅ Движение без фанатизма. Прогулка в парке, лёгкая гимнастика, работа на даче — всё, что разгоняет кровь и укрепляет иммунитет. Главное — регулярность, а не рекорды.
✅ Сон 7–8 часов. Организм восстанавливается именно ночью. Недосып — прямой путь к ослаблению защиты.
✅ Чистые руки — чистый дом. Мыло и вода после каждого выхода на улицу. Проветривание дважды в день, влажная уборка раз в 2–3 дня. Воздух в квартире не должен быть сухим.
✅ Дистанция от кашляющих. В поликлинике, магазине, автобусе — маска и полтора метра от чихающего соседа.

Появились симптомы — что делать?

❗ Не заниматься самолечением. Не пить антибиотики «на всякий случай». Не ждать, «пройдёт само». При первых признаках — вызывайте врача на дом. У пожилого человека счёт может идти на часы: специалист учтёт хронические болезни и назначит правильное лечение.

В 60+ банальный насморк — повод для визита врача, а не для чая с малиной. Бережное отношение к себе в этом возрасте — не каприз, а необходимость.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

❓ Вирусная ангина: что это и как не заболеть

Боль в горле, температура, слабость — знакомые симптомы, но не всегда за ними стоит «классическая» ангина. Вирусная ангина (острый вирусный тонзиллит) — это воспаление миндалин из‑за вирусов: аденовирусов, риновирусов, вируса Эпштейна‑Барр, вирусов гриппа и парагриппа. Миндалины — часть иммунной защиты: они первыми принимают удар, поэтому при вирусной атаке там начинается воспаление: ткани отекают, краснеют, глотать становится больно.

Главное отличие от бактериальной ангины: вирусная форма почти всегда идёт «в комплекте» с другими симптомами — насморком, кашлем, заложенностью носа, иногда покраснением глаз. При стрептококковой ангине такого набора обычно нет.

✅ Как снизить риск заражения

• Избегайте контактов с больными. Если в коллективе кто‑то заболел, по возможности разделяйте потоки людей, ограничивайте близкие контакты.
• Соблюдайте правила личной гигиены. Чаще мойте руки — перед едой, после улицы, после туалета. Это один из самых простых и действенных барьеров.
• Поддерживайте чистоту дома и на работе. Протирайте поверхности, выносите мусор, уделяйте внимание «пылесборникам» вроде клавиатуры и ручек дверей.
• Проветривайте помещения. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в комнате. Достаточно открывать окна несколько раз в день хотя бы на 10–15 минут.
• Вакцинируйтесь. Плановая прививка от гриппа заметно снижает риск тяжёлого течения и осложнений.
• Следите за общим состоянием организма. Закаливание, спорт, сбалансированное питание помогают иммунитету быть в тонусе.

❗ Если появились симптомы

Не занимайтесь самолечением. При боли в горле, температуре и слабости обратитесь к врачу: только он определит причину и подберёт правильную тактику.

Чтобы не заразить других, соблюдайте респираторный этикет: чихайте в сгиб локтя, используйте одноразовые салфетки, держитесь на дистанции, при необходимости носите маску.

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

🌡 ОРВИ пошли в рост. Как защититься и зачем делать прививку от гриппа уже сейчас

За прошлую неделю в Югре зарегистрирован рост заболеваемости ОРВИ — плюс почти 20% к предыдущей. Случаев гриппа пока нет, но вирусы уже циркулируют: риновирус, парагрипп, коронавирус. Увеличилось количество внебольничных пневмоний — и почти каждая пятая среди детей. Это сигнал: сезон простуд вступает в силу.

Но паниковать не стоит. Есть простые и работающие меры, которые снижают риск заболеть даже в период подъёма. И главная из них — вакцинация против гриппа.

Что делать прямо сейчас?
✅ Соблюдайте респираторный этикет: чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб, держите дистанцию не менее метра, используйте маски в людных местах.
✅ Мойте руки с мылом дважды, особенно после улицы. Антисептик — хорошая альтернатива, когда нет воды.
✅ Проветривайте помещения и делайте влажную уборку с дезинфекцией — это снижает концентрацию вирусов в воздухе.
✅ Ограничьте контакты при первых признаках недомогания. Лучше остаться дома, чем заражать коллег и одноклассников.
✅ Больше гуляйте на свежем воздухе — умеренная физическая активность укрепляет иммунитет. В Югре сейчас ещё достаточно тёплых дней, пользуйтесь моментом.

И главное: при появлении симптомов — не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу. Противовирусные препараты эффективны только при своевременном назначении.

Вакцинация — самый надёжный щит
Прививка от гриппа защищает от тяжёлого течения болезни и осложнений, таких как пневмония. Оптимальное время для иммунизации — сентябрь–октябрь. Иммунитет формируется 2–4 недели, поэтому важно успеть до начала эпидемии. Если привиться позже, защита может не сработать. 🦠

В первую очередь вакцинация рекомендована детям с 6 месяцев, пожилым, беременным, людям с хроническими болезнями, а также медикам, педагогам, продавцам, водителям — тем, кто ежедневно контактирует с большим количеством людей.

☝️ В этом сезоне ВОЗ рекомендовала трёхвалентную вакцину, защищающую от актуальных штаммов H1N1, H3N2 и B/Victoria. В поликлиниках Югры уже есть вакцина — запишитесь и защитите себя и своих близких.

Не ждите, пока заболеет кто-то рядом. Сделайте выбор в пользу здоровья сегодня. И помните: профилактика всегда проще и надёжнее лечения.

❗ Защитите себя и своих близких — сделайте прививку вовремя!

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

❤️ «Здоровье СВОих»: помощь должна быть рядом

Участникам СВО и членам их семей теперь проще решать вопросы, связанные с медицинской помощью и реабилитацией.

Югра вошла в число регионов - участников федерального проекта «Здоровье СВОих», который запустил АНО «Комитет семей воинов Отечества».

В региональном сервисном чате проекта можно получить помощь по разным вопросам:

🔹 медицинская помощь во внеочередном порядке;
🔹 медицинская реабилитация;
🔹 технические средства реабилитации;
🔹 установление или продление инвалидности;
🔹 другие вопросы, связанные с медицинской помощью.

📌 Обратиться в сервисный чат можно в национальном мессенджере «МАКС» по ссылке: https://max.ru/join/u2mxe_nEvudKUqyJAAlvYo02JOl83wWM1rt0ed-_0gI

Чаты работают по рабочим дням с 9:00 до 19:00 по местному времени.

«Здоровье СВОих» – еще один удобный канал, который помогает участникам СВО и их близким быстрее находить решения по вопросам медицинской помощи и реабилитации.

#МедицинаЮгры
#МедицинаЮгрыМыВместе

🎒 Снова в школу: как защитить ребенка от вирусов и карантинов

Звонок на первый урок — это не только радость встречи с друзьями, но и начало «горячего» сезона для иммунитета. В сентябре классы превращаются в инкубаторы для ОРВИ и гриппа: плотный контакт, закрытые окна и осенняя сырость делают свое дело.

Роспотребнадзор Югры подготовил чек-лист, который поможет ребенку проучиться всю четверть без больничных.
Щит №1: Вакцинация 🛡 Национальный календарь прививок защищает детей от самых опасных инфекций: гепатита B, дифтерии, коклюша, столбняка, кори и полиомиелита. Но школьникам нужна ежегодная допзащита — прививка от гриппа. Она снижает риск не только самого заражения, но и тяжелых осложнений вроде пневмонии.

Учтите специфику Севера: Помимо федерального списка, существует региональный календарь ХМАО. Он включает защиту от клещевого энцефалита, туляремии и менингококковой инфекции — актуальную для нашего округа.

Пропустили сроки? Не страшно. Педиатр составит индивидуальный план «догоняющей» иммунизации. Главное правило перед любой прививкой — обязательный осмотр врача для допуска.

Щит №2: Гигиена, которая работает ✋ Вирусы попадают в организм через руки и слизистые. Простые привычки формируют невидимый барьер:
• Мойте руки правильно. С мылом, не менее 15–20 секунд (это два раза подряд пропеть песню «В лесу родилась елочка»). Ключевые моменты: после туалета, прогулки, контакта с животными и обязательно — перед едой.
• Этикет кашля. При чихании прикрываем рот не ладонью, а одноразовой салфеткой или внутренней стороной локтя. Ладонь — главный транспортировщик микробов на дверные ручки и парты.
• Никакого обмена. Расчески, наушники, бутылки с водой и посуда должны быть строго индивидуальными. Через слюну передается множество респираторных и кишечных инфекций.
• Чистая среда. Сменная обувь в школе — это не прихоть завуча, а способ снизить количество пыли и грязи, в которых живут бактерии.

⚠️ Если утром вы заметили хотя бы один симптом из списка — оставьте ученика дома:
- температура;
- кашель или насморк;
- тошнота, боли в животе;
- сильная слабость.

Отправляя больного ребенка в школу «на авось», вы рискуете здоровьем всего класса и гарантированно получите затяжное течение болезни у своего сына или дочери. При первых признаках недомогания вызывайте педиатра.

Новый учебный год должен быть активным и познавательным, а не проходить под звук градусника. Позаботьтесь о защите заранее!

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

✏️ Готовимся к школе: 5 простых правил здорового старта! 🎒🍂

Приветствуем, дорогие родители и школьники Югры! Лето пролетело незаметно, и совсем скоро прозвенит первый звонок. Чтобы возвращение за парты было легким, а учеба давалась без стресса, усталости и болезней, очень важно правильно подготовить организм.

Специально для вас мы подготовили наглядную памятку. Вместе с Петей Лентяевым, давайте вспомним базовые правила, которые помогут начать учебный год бодро и безопасно!

📍Главный девиз этой осени:

Чистота, режим и забота о себе — твой пропуск к знаниям и победам!

Обязательно покажите плакат своим детям и поделитесь им в родительских чатах.

Здоровье закладывается в простых ежедневных привычках.

А как вы помогаете своему ребенку плавно вернуться в школьный режим после долгих летних каникул?

📍 Ищите нас там, где вам удобно:

🌐 Сайт | ✈️ TG | 🔵 VK
✴️ Дзен | ▶️ Rutube
👥Одноклассники

✅ Знать — значит быть защищенным.

👩‍⚕ Взять талон к врачу стало проще.

📱В Югре работает чат-бот «Вика», через который можно записаться на приём к врачу не выходя из дома.

🏥 Всё, что нужно, – мессенджер MAX и учётная запись Госуслуг. Выбираете поликлинику, специальность, врача и свободное время. Запись легко отменить, если планы изменились.

Пошаговая инструкция – в карточках 👆

🇷🇺 Дорогие жители Югры, поздравляю вас с Днем Государственного флага Российской Федерации!

Этот праздник объединяет всех, кто искренне любит свою Родину, кто с гордостью вспоминает ее славное прошлое и с верой смотрит в будущее. Триколор – это символ, который наравне с гербом и гимном знаменует суверенитет и независимость России. Он является воплощением богатой истории, нравственных ориентиров и духовных ценностей нашего народа. 

Под государственным флагом мы вместе трудимся на благо нашей страны, совершаем научные открытия и технические прорывы, сохраняем и приумножаем культурные традиции, укрепляем могущество и независимость Отечества. 

Пусть в каждом доме царят мир, согласие и благополучие, а любовь к Родине и верность ее идеалам передаются из поколения в поколение!

С праздником!