С 5 по 11 октября проходит Неделя психического здоровья.
И, знаете, кажется, это как раз хороший повод поговорить о том, о чём после 40 мы почему-то говорим реже, чем нужно.
После 40 мы почему-то начинаем думать, что усталость — это характер.
Раздражаешься? Наверное, просто стал нервный.
Не хочется никуда идти? Возраст.
Утром уже устал? Работы много.
Ничего не радует, как раньше? Да просто жизнь такая.
Плохо спишь? Подумаешь, у всех так.
И ведь продолжаем жить.
На работе — улыбаемся. Дома — занимаемся делами. Знакомым говорим: «Да всё нормально». А вечером садимся на кухне и понимаем, что единственное желание — чтобы никто больше ничего не хотел от тебя хотя бы пару часов.
Особенно в небольшом городе это знакомо.
Здесь сложно просто исчезнуть.
Тебя знают в магазине, на работе, во дворе. Кто-то обязательно спросит: «А ты чего такой задумчивый?» А ты привычно ответишь:
«Да нормально всё».
Вот только иногда совсем не нормально.
И после 40, пожалуй, самое опасное — не устать.
Самое опасное — настолько привыкнуть к своей усталости, что перестать её замечать.
Мы умеем следить за давлением. Проверять анализы. Покупать лекарства. Записываться к врачу, когда уже совсем прижмёт.
А собственное настроение месяцами оставляем без внимания.
Хотя психологическому здоровью тоже нужна профилактика.
Иногда нужно просто выспаться. Иногда — поговорить. Иногда — перестать тащить на себе всё подряд. А иногда честно сказать: «Мне сейчас тяжело, и мне нужна помощь».
Это не слабость.
Слабость — годами делать вид, что всё хорошо, когда внутри давно горит красная лампочка.
После 40 у нас уже достаточно опыта, чтобы понимать простую вещь:
беречь себя нужно не тогда, когда уже не можешь. А немного раньше.
А вы умеете вовремя замечать, что устали — или тоже сначала ждёте, пока организм сам не выключит свет? 🙂
#после40 #психологическоездоровье #ментальноездоровье #заботаосебе #самопомощь #здоровье #осознанность #жизньпосле40 #взрослаяжизнь #эмоциональноездоровье #выгорание #психология
И, знаете, кажется, это как раз хороший повод поговорить о том, о чём после 40 мы почему-то говорим реже, чем нужно.
После 40 мы почему-то начинаем думать, что усталость — это характер.
Раздражаешься? Наверное, просто стал нервный.
Не хочется никуда идти? Возраст.
Утром уже устал? Работы много.
Ничего не радует, как раньше? Да просто жизнь такая.
Плохо спишь? Подумаешь, у всех так.
И ведь продолжаем жить.
На работе — улыбаемся. Дома — занимаемся делами. Знакомым говорим: «Да всё нормально». А вечером садимся на кухне и понимаем, что единственное желание — чтобы никто больше ничего не хотел от тебя хотя бы пару часов.
Особенно в небольшом городе это знакомо.
Здесь сложно просто исчезнуть.
Тебя знают в магазине, на работе, во дворе. Кто-то обязательно спросит: «А ты чего такой задумчивый?» А ты привычно ответишь:
«Да нормально всё».
Вот только иногда совсем не нормально.
И после 40, пожалуй, самое опасное — не устать.
Самое опасное — настолько привыкнуть к своей усталости, что перестать её замечать.
Мы умеем следить за давлением. Проверять анализы. Покупать лекарства. Записываться к врачу, когда уже совсем прижмёт.
А собственное настроение месяцами оставляем без внимания.
Хотя психологическому здоровью тоже нужна профилактика.
Иногда нужно просто выспаться. Иногда — поговорить. Иногда — перестать тащить на себе всё подряд. А иногда честно сказать: «Мне сейчас тяжело, и мне нужна помощь».
Это не слабость.
Слабость — годами делать вид, что всё хорошо, когда внутри давно горит красная лампочка.
После 40 у нас уже достаточно опыта, чтобы понимать простую вещь:
беречь себя нужно не тогда, когда уже не можешь. А немного раньше.
А вы умеете вовремя замечать, что устали — или тоже сначала ждёте, пока организм сам не выключит свет? 🙂
#после40 #психологическоездоровье #ментальноездоровье #заботаосебе #самопомощь #здоровье #осознанность #жизньпосле40 #взрослаяжизнь #эмоциональноездоровье #выгорание #психология