🫁 С 21 по 27 сентября — Неделя сохранения здоровья легких

Легкие — единственный орган, который напрямую контактирует с внешней средой 24/7. За сутки мы пропускаем через них около 10 000 литров воздуха, и вместе с кислородом в организм могут попадать пыль, аллергены и токсины .

⚠ Главные враги здорового дыхания:

✔Курение (включая вейпы и кальяны). За год курения в легкие попадает около 1 кг табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.

✔ Гиподинамия. Без движения легкие теряют способность пропускать необходимый объем воздуха.

✔Лишний вес. Диафрагма смещается вверх и механически сдавливает легкие.

✔Загрязненный воздух и недолеченные простуды, которые могут перерасти в пневмонию.

✅ Что поможет сохранить легкие здоровыми:

🔸 Откажитесь от курения. Легкие обладают способностью к восстановлению — уже через год функции заметно улучшатся.

🔸 Двигайтесь. Плавание, бег, быстрая ходьба увеличивают емкость легких и тренируют дыхательную мускулатуру.

🔸 Вакцинируйтесь. Прививки от гриппа и пневмококковой инфекции — надежная защита от тяжелых осложнений.

🔸 Проветривайте и увлажняйте. Оптимальная влажность дома — 40–60%, это облегчает работу дыхательной системы.

🔸 Проходите диспансеризацию. Флюорография помогает выявить проблемы на ранней стадии, даже если ничего не беспокоит.

🚨 Обратитесь к врачу, если:

— кашель не проходит больше месяца;
— появилась одышка при незначительных нагрузках;
— беспокоит боль в груди или ощущение нехватки воздуха.

Берегите себя и дышите свободно! 💙

#ГБУЗАндреевскаяЦРБ #ЗдоровыеЛегкие #Профилактика #МинздравРФ #МинздравЗО