Неделя с 14 по 21 сентября объявлена неделей безопасности пациента и популяризации центров здоровья.
Безопасность пациента — это ключевой приоритет системы здравоохранения. Но важно помнить, что многое зависит и от самого пациента, который является не просто объектом терапии, а активным участником процесса, с которым врач напрямую взаимодействует и который не пропускает профилактические осмотры и диспансеризацию, строго соблюдает рекомендации врача, не отменяет самостоятельно лечение и не забывает принимать назначенные препараты. Медицинская грамотность пациента — ещё один важный аспект его безопасности.
Сформировать ответственное отношение к своему здоровью, обучить эффективным методам профилактики заболеваний с учётом возрастных особенностей, оценить риски и разработать индивидуальный план ЗОЖ призваны Центры здоровья.
Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми:
1.Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.
2.Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.
3.Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.
4.Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.
5.Пейте больше жидкости.
6.Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
7.Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
8.Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
9.Откажитесь от вредных привычек.
И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!
Здоровье ценно в любом возрасте для каждого человека!
С уважением,
администрация ГБУЗ Бердянская МП,
г. Бердянск, проспект Победы, 8
Тел. +7 810 9331065
Сайт: https://berdcpmspzo.gosuslugi.ru/
МАХ: https://max.ru/id9002008347_gos
Безопасность пациента — это ключевой приоритет системы здравоохранения. Но важно помнить, что многое зависит и от самого пациента, который является не просто объектом терапии, а активным участником процесса, с которым врач напрямую взаимодействует и который не пропускает профилактические осмотры и диспансеризацию, строго соблюдает рекомендации врача, не отменяет самостоятельно лечение и не забывает принимать назначенные препараты. Медицинская грамотность пациента — ещё один важный аспект его безопасности.
Сформировать ответственное отношение к своему здоровью, обучить эффективным методам профилактики заболеваний с учётом возрастных особенностей, оценить риски и разработать индивидуальный план ЗОЖ призваны Центры здоровья.
Соблюдайте эти пункты ежедневно, если хотите быть здоровыми:
1.Занимайтесь физической активностью хотя бы 30 мин. в день или хотя бы ходите пешком. В общем, старайтесь больше двигаться.
2.Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей и предприятий. Также обязательно проветривайте квартиру и рабочее место ежедневно.
3.Включите в рацион пищу, содержащую клетчатку и цельные зёрна. Ограничьте себя в жирной еде, содержащей сахар и приготовленной из пшеничной муки. Обязательно ешьте овощи и фрукты.
4.Следите за весом. Ужинайте за 3 часа до сна.
5.Пейте больше жидкости.
6.Ложитесь и вставайте в одно и то же время даже в выходные дни. Ложитесь спать не позже 23:00. Спите не менее 7-8 часов.
7.Не нервничайте, к тому же по пустякам. Научитесь не реагировать на отрицательные жизненные ситуации. Будьте позитивны. Радуйтесь даже мелочам. Не заостряйте внимание на неудачах.
8.Закаливайтесь. Отличный помощник в этом контрастный душ — тёплая и прохладная вода.
9.Откажитесь от вредных привычек.
И помните, раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболевания, а также факторы риска их развития. Поэтому проходите регулярную диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры!
Здоровье ценно в любом возрасте для каждого человека!
С уважением,
администрация ГБУЗ Бердянская МП,
г. Бердянск, проспект Победы, 8
Тел. +7 810 9331065
Сайт: https://berdcpmspzo.gosuslugi.ru/
МАХ: https://max.ru/id9002008347_gos