Основные аспекты Недели
Некоторые ключевые рекомендации для поддержания здоровья сердца:
Физическая активность. Рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности (например, быстрой ходьбе, плаванию, езде на велосипеде, танцам, скандинавской ходьбе). Даже небольшие изменения в повседневной жизни — подъём по лестнице вместо лифта, прогулка во время телефонного разговора — способ укрепить сердечно-сосудистую систему.
Некоторые ключевые рекомендации для поддержания здоровья сердца:
Физическая активность. Рекомендуется уделять не менее 150 минут в неделю умеренной физической активности (например, быстрой ходьбе, плаванию, езде на велосипеде, танцам, скандинавской ходьбе). Даже небольшие изменения в повседневной жизни — подъём по лестнице вместо лифта, прогулка во время телефонного разговора — способ укрепить сердечно-сосудистую систему.