ТОЧКА ОПОРЫ

«Мы привыкли справляться сами».
«Зачем кого-то нагружать своими проблемами?»
«Меня никто не поймёт».

Психолог СПЦ «Точка опоры» Алёна Горбатенко делится своим профессиональным взглядом на разные формы психологической работы во время реабилитации военнослужащих.

Не жаловаться.
Не показывать лишнего.
Собраться — и идти дальше.

На службе такая стратегия действительно может быть необходимой. Но после возвращения напряжение не всегда уходит вместе с формой. Оно может оставаться дома, в отношениях, проявляться ночью, в тревоге, раздражении или ощущении, что сложно снова почувствовать себя собой.

И здесь важно знать: помощь может быть разной.

🔹 ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ

Ветеран один на один с психологом. Без посторонних и без необходимости что-то доказывать.

Можно говорить прямо о том, что происходит сейчас: о трудностях со сном, отношениях, тревоге, возвращении к привычной жизни. Вместе разобраться в том, что мешает двигаться дальше.

🔹 МИКРОГРУППА

Небольшая группа ветеранов с похожим опытом.

Здесь не нужно долго объяснять то, что уже знакомо другим участникам. Можно услышать людей, которые понимают этот контекст не только из книг, поделиться опытом, узнать о том, что помогает другим, и посмотреть на собственные реакции со стороны.

При этом каждый сохраняет свои границы и право говорить столько, сколько считает нужным.

Не обязательно ждать, пока станет совсем тяжело.

Если чувствуешь, что что-то уже мешает жить так, как хочется, — специалисты СПЦ «Точка опоры» готовы быть рядом.

📞 Запись: +7 (949) 311-22-11

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР

🤝Сила в единстве: «ТОЧКА ОПОРЫ» и «Ресурсный центр добровольчества в ДНР» начинают сотрудничество!

АНО «СПЦ «ТОЧКА ОПОРЫ» подписали соглашение о сотрудничестве с «Ресурсным центром добровольчества в ДНР».

Главная цель совместной работы — поддержка людей, которые ежедневно вкладывают свои силы, время и энергию в помощь другим и развитие Республики.

Волонтёрская деятельность требует большой внутренней отдачи, поэтому профессиональная психологическая поддержка особенно важна для сохранения эмоционального ресурса и профилактики выгорания.

В рамках сотрудничества специалисты центра «ТОЧКА ОПОРЫ» будут оказывать психологическую помощь добровольцам, помогая им сохранять внутренние силы и продолжать свою важную работу.

Работаем вместе. Поддерживаем тех, кто помогает другим. Идём вперёд! 🤝❤️

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР

✨АНОНС✨

✨Приглашаем на игру-тренинг «Матрица Оратора».

Автор и ведущая игры психолог центра «Точка опоры» Елена Касяненко.

Вас ждут:
- практические техники управления голосом;
- профессиональные секреты харизматичной подачи материала;
- работу над вашими страхами публичных выступлений;
- упражнения на развитие речевой креативности;
- навыки разговора в разных жанрах;
- живой опыт выступлений перед аудиторией.

📍 Донецк
10 октября
🕐 12:00

📞 Обязательная регистрация для участников встречи:
+7 (949) 311-22-11

#ТочкаОпорыДНР

🍂 Доброе осеннее утро! ☕️

Пусть эти выходные начнутся спокойно — с тёплых мыслей, добрых слов и ощущения, что всё самое важное рядом.

Осень напоминает нам: иногда нужно просто остановиться, выдохнуть, укутаться в тепло и позволить себе немного времени для себя. 🍁

Пусть в доме будет уютно, на душе — светло, а рядом — люди, с которыми можно быть собой.
Пусть выходные будут мирными, тёплыми и добрыми. ❤️

Берегите себя и своих близких.
И пусть сегодняшний день подарит хотя бы один повод для улыбки!


#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР

🌟 Энергия, развитие и вдохновение: как прошло масштабное событие «СПО-Движ»! 🚀

День среднего профессионального образования — это праздник тех, кто выбирает созидание, востребованную профессию и уверенный шаг в будущее! 🎓✨

Психологи центра «Точка опоры» с огромным удовольствием приняли участие в ярком праздничном мероприятии «СПО-Движ: твори, развивайся, действуй», которое организовал ГБПОУ «Донецкий профессионально-педагогический колледж».

Наши специалисты подготовили для участников полезные и насыщенные интерактивные площадки:

💬 Ольга Жога провела интерактивное занятие «Общение без конфликтов». Вместе со студентами подробно разобрали стили взаимодействия и обсудили, как преодолевать барьеры и находить точки соприкосновения для эффективной командной работы.

💼 Анна Салеева провела тренинг «PRO-старт: как получить максимум от учебы и практики». Ребята не просто разбирали кейсы с реальными конфликтными ситуациями, но и собрали свой «личный капитал» имеющегося опыта (отличная альтернатива стандартному резюме), а также мощно прокачали навыки самопрезентации в ролевой игре «Жесткое собеседование».

Атмосфера праздника была по-настоящему особенной! 🍂
• На выставке глаз радовали невероятные творческие работы студентов в осенней тематике, наполненные теплом и талантом.
• Настоящим фурором и поводом для гордости стал говорящий робот, который был полностью создан руками студентов колледжа! 🤖✨
• А прекрасным дополнением программы стал душевный и яркий мини-концерт.

💖 От всей души благодарим организаторов за теплый прием, высокий уровень проведения события и невероятный заряд позитивной энергии!

🎉 Поздравляем с Днем среднего профессионального образования! Желаем преподавателям, мастерам и студентам неиссякаемого вдохновения, профессионального роста, смелых идей и ярких побед! Гордимся нашей молодежью! 🌟

#ТочкаОпора #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР
#ЖенскоеДвижениеЕдинойРоссии

Праздник, согревающий сердца ❤️

Ко Дню пожилого человека в ГБУСО КЦСОН города Шахтёрска состоялся тёплый и душевный праздник «А ну-ка, девушки!».

Психолог центра «Точка опоры» Людмила Шишалова приняла участие в мероприятии не просто как гость, а как член жюри. Её профессиональная поддержка помогла создать атмосферу, в которой каждый участник чувствовал себя увереннее и свободнее.

Для людей старшего поколения любое публичное выступление может стать волнительным моментом. Людмила общалась с участниками, помогала справиться с тревогой, поддерживала тех, кто стеснялся выступать, и настраивала на позитивный лад.

Особую атмосферу празднику подарило выступление творческого коллектива «Забава» города Шахтёрска. Музыка объединила всех — участники и члены жюри с удовольствием подпевали артистам.

Праздник получился не только весёлым, но и по-настоящему душевным. Он ещё раз напомнил, как важно внимание, поддержка и возможность почувствовать себя нужным, услышанным и окружённым теплом. ❤️

Центр «Точка опоры» рядом с теми, кому нужна поддержка.

Записаться на консультацию можно по телефону:
📞 +7 (949) 311-22-11

#ТочкаОпора #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР
#ЖенскоеДвижениеЕдинойРоссии

❤️ День пожилых людей — день особого внимания и заботы

Сегодня хочется напомнить о простом, но очень важном: пожилым людям особенно нужны внимание, добрые слова и ощущение, что они не одни.

Иногда за улыбкой скрываются одиночество, тревога, переживания или усталость. И в такой момент важно, чтобы рядом был человек, который выслушает и поддержит.

Специалисты центра «ТОЧКА ОПОРЫ» готовы оказать психологическую помощь каждому, кто оказался в сложной жизненной ситуации. Обратиться за консультацией можно независимо от возраста — иногда один разговор становится первым шагом к тому, чтобы стало легче.

📞 Запись на бесплатную консультацию:
+7 (949) 311-22-11

Пусть рядом с каждым человеком будут забота, понимание и тепло.
Вы не одни. Точка опоры рядом ❤️

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ПсихологическаяПомощьДНР #ДеньПожилыхЛюдей

🍁 Когда осень — это не только про уют, но и про разговоры о важном.

Совсем скоро в гостях у Эда Покрова — Наталия Владимировна Палагута, руководитель центра «Точка опоры», клинический психолог.

🎭 17 октября поговорим о том, что волнует каждого из нас: о людях, чувствах, отношениях, поддержке и о том, как находить опору даже тогда, когда кажется, что её совсем не осталось.

А ещё — это прекрасная возможность познакомиться с Новым театром и его атмосферой, где спектакли становятся поводом для живого диалога. Билеты тут: https://donnewtheatre.ru/ed-pokrov-pogovorim

✨ Приходите не просто посмотреть программу — приходите поговорить о важном, услышать себя и друг друга.

А вы бы задали Наталии Палагуте вопрос?

Пишите в комментариях — возможно, именно он станет частью предстоящего разговора! 💬

#ТочкаОпорыДНР #ТочкаОпоры #НовыйТеатр

Благодарность за вклад в поддержку семей ветеранов

В Доме Ветерана состоялось заседание Республиканского правления Донецкой республиканской региональной организации «Российский союз ветеранов Афганистана и специальных военных операций».

В работе заседания приняли участие представители городских организаций ДРРО «РСВАиСВО» и члены правления. Участники обсудили итоги заседания Центрального правления, актуальные вопросы деятельности региональной организации и планы дальнейшей работы.

Особое внимание было уделено вопросам взаимодействия и поддержки ветеранов, сохранению единства ветеранского движения и укреплению сотрудничества.

По итогам мероприятия Благодарностью председателя ДРРО «РСВАиСВО» Дмитрия Александровича Огильца за значительный вклад в консолидацию ветеранского движения была отмечена Ирина Викторовна Белецкая, член Шахтёрской городской организации РСВА и СВО, ведущий психолог АНО «СПЦ «ТОЧКА ОПОРЫ» по работе с семьями ветеранов боевых действий.

Это признание работы, которая каждый день направлена на поддержку тех, кто особенно нуждается во внимании и помощи.

Поздравляем Ирину Викторовну и желаем дальнейших успехов в важной работе!

В своем выступлении Ирина Викторовна рассказала о предстоящих совместных партнерских мероприятиях по реализации проекта «СВОи рядом» от центра «Точка опоры», который осуществляется при поддержке Фонда президентских грантов.

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #РСВАиСВО
#ПсихологическаяПомощьДНР
#СВОиРядом #ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов

🇷🇺 С Днём Сухопутных войск!

Сегодня мы с особой теплотой поздравляем тех, кто служит и защищает, кто каждый день проявляет мужество, выдержку и верность своему долгу.

Пусть рядом всегда будут люди, которым можно доверять, пусть дома ждут родные и близкие.

Желаем крепкого здоровья, душевных сил, стойкости и мирного неба. 🇷🇺❤️

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР #ДеньСухопутныхВойск

🙏Медицинская помощь, восстановление физических сил и психологическая поддержка бойцов в условиях реабилитационного центра — это единый путь к восстановлению человека.

Во время реабилитации военнослужащие сталкиваются с множеством вопросов: как снова научиться доверять миру, спокойно спать без кошмаров, найти своё место в мирной жизни, когда внутри ещё звучит эхо пережитого.

Психолог центра «Точка опоры» Людмила Шишалова отмечает, что важная часть работы специалистов — помочь военнослужащему бережно прожить тяжёлые воспоминания, справиться с внутренним напряжением и почувствовать, что он не один.

На индивидуальных встречах с ветеранами и военнослужащими, проходящими реабилитацию, специалисты создают безопасное пространство, где можно снять внутреннюю «броню», говорить о сложном и быть услышанным.

Психологи работают с травматическими симптомами, помогают находить новые смыслы и внутренние ресурсы, используют проективные техники и метафорические карты, предлагают практические инструменты для восстановления. Такие встречи помогают замечать изменения в своём состоянии и учиться работать с ними осознанно и бережно.

Физические раны постепенно заживают, оставляя шрамы. Душевные раны тоже оставляют следы. И если телу помогает медицина, то душе особенно нужны понимание, принятие и поддержка.

Психологическая помощь может стать той самой нитью, которая помогает не просто справляться, а постепенно возвращаться к полноценной жизни — с силами, уверенностью и надеждой.

📞 Записаться на консультацию в центр «Точка опоры»:
+7 (949) 311-22-11

#ТочкаОпора #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР
#ЖенскоеДвижениеЕдинойРоссии

В Донецке психолог центра «Точка опоры» Елена Касяненко провела семинар на акселераторе «Социальный бизнес с 0».

С 19 сентября в Центре «Мой бизнес» стартовала акселерационная программа для тех, кто хочет совместить прибыль и пользу для общества.

Семинар был направлен на психологические аспекты лидерства.
работе с командой, как справляться с конфликтами, «трудными клиентами».

Были разобраны:
- типы лидерства и управления;
- модель развития команды и роли в ней;
- конфликты и стратегии поведения в них:
- виды «трудных» клиентов;
- способы и подходы в решении конфликтов.

Было много вопросов и живого интереса у участников, что привело к плодотворной работе и глубокому погружению в тему.

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР #МойБизнес #ФарватерСоциальногоБудущего #акселератор #бизнес_с_нуля #социальноепредпринимательство
#ЖенскоеДвижениеЕдинойРоссии

Центр «Точка опоры» запускает в ДНР проект «СВОи рядом» по психологической поддержке ветеранов боевых действий и их семей

С сентября по апрель участники смогут получать комплексную помощь. Программа объединит групповые встречи, психологические практики, творческие, культурные и полезные мероприятия. Такой формат поможет не только восстановлению самих ветеранов, но и более мягкой адаптации всей семьи.

Проект поддержал Фонд президентских грантов. Первые семьи уже записываются на участие в проекте.

#ТочкаОпоры #ТочкаОпорыДНР
#ПсихологическаяПомощьДНР
#СВОиРядом #ПрезидентскиеГранты #ФондПрезидентскихГрантов

🙏❤️Сегодня — День памяти святых мучениц Веры, Надежды, Любови и матери их Софии.

Пусть этот светлый день напомнит нам о главном — вере, надежде, любви и семейном тепле. Пусть в каждом доме царят мир, добро и взаимная поддержка, а в сердце всегда живёт надежда на лучшее. 🕊️🙏

Света и душевного тепла вам и вашим близким! ❤️

#ТочкаОпорыДНР