ГБУ ДНР "ГСП № 2 Г.ДОНЕЦКА"

Как снизить риск развития онкологических заболеваний

Онкологические заболевания — не приговор, если вовремя позаботиться о своем здоровье. В рамках регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» помощь становится доступнее, а главный упор делается на раннюю диагностику. Это значит, что обнаружить болезнь можно на самых ранних этапах, когда она лучше всего поддается лечению.

Вот что каждый из нас может сделать уже сегодня, чтобы снизить риски:

Регулярно проходить обследования

🔻 женские осмотры (маммография, осмотр у гинеколога);
🔻 мужские осмотры (уролог, исследование простаты по показаниям);
🔻 флюорография/КТ по показаниям, УЗИ органов, анализы крови;
🔻 колоноскопия и другие обследования после 40–45 лет по рекомендации врача.

Не игнорировать тревожные симптомы

Длительная боль, непонятная потеря веса, постоянная усталость, изменения родинок, кровянистые выделения, постоянный кашель — это повод обратиться к врачу, а не терпеть и ждать, что «само пройдет».

Отказ от вредных привычек

Курение — один из главных факторов риска рака легких, полости рта, гортани и других. Злоупотребление алкоголем повышает вероятность онкологических заболеваний печени, пищевода, желудка.
Каждый шаг в сторону отказа от этих привычек — вклад в ваше здоровье.

Здоровое питание и вес

➖ больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов;
➖ меньше переработанного мяса, сладких газированных напитков и фастфуда;
➖ контроль веса и уровня физической активности.

Правильное питание снижает риск рака кишечника и ряда других заболеваний.

Движение — каждый день

Достаточно хотя бы 30 минут умеренной активности в день: ходьба, зарядка, прогулка быстрым шагом, плавание. Физическая активность укрепляет иммунитет и помогает поддерживать нормальный вес.

Защита от солнца

🔸 не злоупотребляйте загаром и солярием;
🔸 используйте солнцезащитные средства;
🔸 следите за родинками и пятнами на коже, при изменениях — сразу к дерматологу.

Вакцинация

🔹 прививка от ВПЧ (вирус папилломы человека) снижает риск рака шейки матки и некоторых других форм рака;
🔹 вакцинация от гепатита B — профилактика рака печени.

Самое важное — не откладывать визит к врачу. Ранняя диагностика спасает жизни.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Онкология

🚫 Миф: можно пойти и оформить инвалидность самому. Реальность: только через свою поликлинику.

Рассказываем, как на самом деле получить направление на МСЭ и почему нельзя сделать это напрямую.

📍 Где получать?
Исключительно в медорганизации, к которой вы прикреплены.

👩‍⚕️ Кто решает?
Врачебная комиссия. Она оценивает:
— выраженность и стойкость нарушений здоровья;
— результаты предыдущего лечения и восстановительных мероприятий.

✍️ Что нужно от вас?
Письменное добровольное согласие на запуск процедуры.

⛔️ Важно!
Закон не разрешает гражданам обращаться в бюро МСЭ напрямую. Это право есть только у медицинских организаций.

Сохраняйте, чтобы не тратить время на лишние двери.

Роспотребнадзор информирует, как подготовиться к прививке против гриппа

С наступлением сезона респираторных заболеваний Роспотребнадзор информирует: вакцинация — самый надежный и эффективный способ защиты от тяжелого течения гриппа и его осложнений.

Какие правила необходимо соблюдать, чтобы процедура прошла безопасно и эффективно, смотрите на карточках  

Оптимальное время для прививки — сентябрь-октябрь. Иммунитет формируется примерно за 2 недели, поэтому вакцинацию лучше пройти до начала сезонного подъёма заболеваемости.

При появлении вопросов следует обратиться к лечащему врачу.

🛑 Обнаружить, что близкий человек попал под влияние экстремистских идей — это болезненный и пугающий опыт. В такой ситуации легко растеряться, поддаться панике или начать действовать агрессивно, что только усугубит положение.

Ниже — пошаговое руководство, как действовать в этой сложной ситуации.

Шаг 1. Распознайте тревожные сигналы
Первое, что нужно сделать — честно оценить изменения в поведении близкого. Обратите внимание на следующие признаки:

Резкие перемены: Изменение привычного поведения, отказ от общения с друзьями и семьей, появление новых интересов, связанных с радикальными идеями.

Нетерпимость: Агрессивные высказывания, ненависть к определенным группам людей, оправдание насилия.

Изоляция в сети: Посещение экстремистских сайтов, использование зашифрованных мессенджеров, скрытность в интернете.

Шаг 2. Установите контакт (без осуждения)
Самая большая ошибка — начинать с критики и нравоучений. Это лишь укрепит человека в его правоте и оттолкнет от вас.

Не осуждайте напрямую: Критика воспринимается как атака.

Слушайте: Попытайтесь понять, почему человек пришел к таким взглядам. Что стало причиной?

Проявляйте заботу: Подчеркивайте, что вы любите его и беспокоитесь о нем, независимо от его убеждений.

Напоминайте о прежних интересах: Аккуратно возвращайте его к тому, что раньше приносило радость и объединяло вас.

Шаг 3. Осторожно подрывайте убеждения
Это самый сложный этап. Здесь важно действовать мягко, но последовательно.

Задавайте вопросы: Не спорьте, а стимулируйте критическое мышление. Например: «Почему ты так думаешь?», «А что, если...?».

Предлагайте альтернативные источники информации: Книги, фильмы, статьи, показывающие другую точку зрения.

Показывайте манипуляции: Разоблачайте ложь и пропаганду экстремистов, используя факты, а не эмоции.

Шаг 4. Привлекайте профессионалов
Самостоятельно справиться с радикализацией крайне сложно. Не бойтесь обращаться за помощью.

Психолог/психотерапевт: Поможет разобраться в мотивах и эмоциях, а также в семейной динамике.

Специалист по дерадикализации: Эксперт, знающий конкретные методы работы с людьми под влиянием экстремизма.

🚫 Чего делать НЕЛЬЗЯ:
Угрожать и ставить ультиматумы: Это оттолкнет человека и разрушит доверие.

Игнорировать проблему: Надежда на то, что «само пройдет», обычно не оправдывается.

Спорить и ругаться: Эмоциональные споры только усугубят ситуацию и приведут к еще большей изоляции.

Винтить себя: Вы не несете ответственности за выбор другого взрослого человека.

⚠️ Важно помнить:
Защищайте себя и семью: Если вы чувствуете реальную угрозу, немедленно обращайтесь в правоохранительные органы.

Будьте терпеливы: Процесс возвращения может занять месяцы и даже годы.

Не теряйте надежду: Даже если кажется, что ничего не меняется, ваша поддержка может стать тем якорем, который спасет человека.

❗Помощь близкому, попавшему под влияние экстремизма — это сложная задача, но вполне решаемая. Главное — не опускать руки, помнить о человечности и искать поддержку.

#МЗ_ДНР #безопасность #помощьблизким

🤔 Когда нужно обращаться в страховую медицинскую организацию? Какие вопросы чаще всего поступают от застрахованных граждан?

Смотрите новый ролик из серии #полисОМС2026 - и обращайтесь к вашему страховому представителю по любым вопросам, связанным с ОМС!

📲 Больничный лист теперь можно закрыть без посещения лечебного учреждения через чат-бот "Запись на приём к врачу" в мессенджере МАКС! Как это сделать, смотрите в карточках.

🔗 Ссылка на бот "Запись на приём к врачу": https://max.ru/miac_dnr_bot

Ваше здоровье — приоритет государственной политики. Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» создаёт доступные инструменты для заботы о себе и близких.

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #Цифровизация #ЗаписьКврачу #Больничный #МАХ

Грипп: симптомы и профилактика

Грипп — это острая вирусная инфекция дыхательных путей. Заболевание передаётся от человека к человеку при кашле, чихании, разговоре, а также через загрязнённые руки и поверхности.

Для гриппа характерно внезапное начало:

🔸 высокая температура;
озноб;
🔸 головная и мышечная боль;
🔸 выраженная слабость;
сухой кашель;
🔸 боль в горле;
🔸 иногда — насморк.

У детей могут возникать рвота, жидкий стул и боль в животе. Грипп опасен возможными осложнениями, в том числе пневмонией, воспалением среднего уха и обострением хронических заболеваний.

Профилактика гриппа

✅ Вакцинация

Ежегодная прививка — наиболее эффективный способ профилактики гриппа. Она особенно важна для:

📍 детей;
📍 беременных женщин;
📍 пожилых людей;
📍 пациентов с хроническими заболеваниями;
📍 медицинских работников;
📍 людей, которые часто контактируют с большим количеством людей.

Вакцина не вызывает грипп и не защищает от всех ОРВИ, но значительно снижает риск заболевания и тяжёлых осложнений.

✅ Гигиена и ограничение контактов

Для снижения риска заражения необходимо:

🔻 регулярно мыть руки с мылом;
🔻 не прикасаться немытыми руками к лицу;
🔻 проветривать помещения;
избегать тесных контактов с заболевшими;
🔻 не пользоваться общей посудой и полотенцами;
🔻 носить маску в местах большого скопления людей во время подъёма заболеваемости.

Заболевшему человеку следует оставаться дома, прикрывать рот и нос при кашле и чихании, пользоваться одноразовыми салфетками и чаще мыть руки.

✅ Образ жизни

Сопротивляемость организма поддерживают полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и прогулки. Важно отказаться от курения и избегать переохлаждения.
Не следует принимать антибиотики или противовирусные препараты для профилактики без назначения врача. Антибиотики не действуют на вирусы и не предотвращают грипп.

Следует обратиться к врачу при высокой температуре, которая сохраняется более трёх дней, выраженной слабости, одышке, боли в груди, нарушении сознания, повторной рвоте или признаках обезвоживания.

У детей тревожными признаками являются затруднённое дыхание, сильная вялость, отказ от питья, судороги и температура, которая плохо снижается жаропонижающими препаратами.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ОРВИ

Полезные привычки для здорового образа жизни

Здоровье во многом зависит от повседневных действий. Полезные привычки не требуют резких перемен — достаточно постепенно вводить их в свой распорядок дня.

😴 Одна из главных привычек — соблюдать режим сна. Желательно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, спать не менее 7–9 часов в сутки и проветривать комнату перед сном. За час до сна лучше отказаться от телефона, компьютера и других занятий, которые возбуждают нервную систему.

Важно регулярно двигаться. Для этого необязательно заниматься профессиональным спортом. Можно ежедневно гулять, делать утреннюю зарядку, выполнять разминку во время рабочего дня, чаще ходить пешком и пользоваться лестницей вместо лифта. Даже небольшая, но регулярная физическая активность приносит пользу.

🥗 Полезной привычкой является сбалансированное питание. В рационе должны быть овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Следует ограничивать фастфуд, сладкие газированные напитки, чрезмерно солёные продукты и большое количество сладостей. Есть лучше регулярно, не переедая.

Не стоит забывать о питьевом режиме. В течение дня нужно пить воду, ориентируясь на чувство жажды и индивидуальные рекомендации врача. Сладкие напитки желательно заменять обычной питьевой водой.

Большое значение имеют правила личной гигиены: регулярное мытьё рук, чистка зубов два раза в день, уход за кожей, проветривание помещений и поддержание порядка дома. Эти простые действия помогают снизить риск инфекционных заболеваний.

К полезным привычкам относится и отказ от курения, чрезмерного употребления алкоголя и энергетических напитков. Они отрицательно влияют на сердце, сосуды, нервную систему и общее самочувствие.

Важно также чередовать работу и отдых, находить время для прогулок, общения с близкими и любимых занятий. Это помогает уменьшить стресс и поддерживать эмоциональное равновесие.

Формировать привычки лучше постепенно. Например, сначала можно начать ежедневно гулять по 20 минут, затем установить постоянное время сна и добавить более полезные продукты в рацион. Главное — регулярность и отсутствие стремления изменить всё сразу.

Реализация мероприятий национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» открывает новые возможности для каждого гражданина нашей Республики, ведь основная цель проекта - создать условия для того, чтобы каждый гражданин мог вести активный образ жизни и оставаться здоровым и счастливым на протяжении всех лет. Это включает в себя программы по сохранению здоровья, предотвращению болезней и поддержанию физической активности.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #СохранитьЗдоровье

🩺 Записаться на диспансеризацию теперь можно всего за пару минут, не выходя из дома. Для вашего удобства запущена запись через чат-бот в мессенджере MAX.

3 шага, чтобы записаться:
1️⃣ Откройте чат-бот "Запись на приём к врачу".
2️⃣ Выберите раздел «Запись на диспансеризацию».
3️⃣ Укажите медицинскую организацию, удобные дату и время.

Ваше здоровье — приоритет государственной политики. Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» (федеральный проект «Здоровье для каждого») направлен на то, чтобы профилактика была максимально доступной для каждого гражданина.

🔗 Записаться просто: переходите по ссылке и нажимайте «Запустить»
👉 https://max.ru/miac_dnr_bot

#МинздравДНР #ПАЖ_МЗДНР #ЗаписьКВрачу #Цифровизация

Витамины, которые могут быть полезны осенью

Осенью организму не обязательно нужны специальные «сезонные» витаминные комплексы. Большинство витаминов можно получить из разнообразного питания. Добавки нужны только при подтверждённом дефиците, повышенной потребности или по рекомендации врача.

✅ Витамин D

Осенью и зимой солнечного света становится меньше, поэтому уровень витамина D может снижаться. Он важен для костей, мышц и нормальной работы иммунной системы.
Принимать витамин D лучше после консультации врача. Дозировка зависит от возраста, питания, региона проживания, состояния здоровья и иногда — от результата анализа крови. Самостоятельный приём высоких доз может быть вреден.

✅ Витамин C

Он содержится в сладком перце, капусте, цитрусовых, киви, ягодах и других овощах и фруктах. Витамин C необходим для нормальной работы соединительной ткани и иммунной системы.
Дополнительные большие дозы обычно не предотвращают простуду. Гораздо важнее регулярно включать овощи, фрукты и ягоды в рацион.

✅ Витамины группы B

Они участвуют в работе нервной системы и обмене веществ. Источники — мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые, цельнозерновые крупы и орехи. При полноценном питании отдельные добавки обычно не требуются. Исключение может составлять витамин B12: его дефицит возможен у людей, которые полностью исключили продукты животного происхождения, а также при некоторых заболеваниях и нарушении всасывания.

✅ Витамин A и витамин E

Эти витамины нужны организму, но в обычной ситуации их можно получить с пищей: витамин A и его предшественники — из моркови, тыквы, сладкого перца, зелени, яиц и печени;
витамин E — из растительных масел, орехов, семян и авокадо. Принимать их «для иммунитета», особенно в больших дозах, без назначения врача не следует. Избыток жирорастворимых витаминов может накапливаться и вызывать нежелательные эффекты.

Что действительно помогает осенью

➖ регулярное разнообразное питание;
➖ достаточный сон;
➖ физическая активность по самочувствию;
➖ проветривание помещений;
➖ вакцинация по показаниям;
➖ лечение выявленных заболеваний;
➖ отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Важно: усталость, сонливость, выпадение волос или частые инфекции не всегда связаны с нехваткой витаминов. Причиной могут быть анемия, заболевания щитовидной железы, нарушения сна и другие состояния. При таких жалобах стоит обратиться к врачу, а не начинать поливитамины самостоятельно.

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Витамины

Безопасность пациента: что важно знать

Безопасность пациента — это не только задача медицинских работников. Сам пациент и его близкие тоже могут снизить риск ошибок и осложнений.

Перед приёмом

✅ Подготовьте список жалоб и принимаемых препаратов.
Сообщите врачу об аллергии, хронических заболеваниях и беременности.

✅ Возьмите результаты предыдущих обследований.
Не скрывайте важную информацию — даже если она кажется незначительной.

✅ Во время лечения
Уточните, какой диагноз установлен и какова цель лечения. Запишите название препарата, дозировку и длительность приёма.

Перед процедурой или операцией. Уточните:

➖ какая процедура планируется;
➖ зачем она нужна;
➖ как проходит подготовка;
➖ какие могут быть риски;
➖ что делать после процедуры.

Обращайтесь за помощью срочно, если появились

🔹 затруднённое дыхание;
🔹 отёк лица, губ или языка;
🔹 сильная боль в груди;
🔹 потеря сознания;
🔹 внезапная слабость или
🔹 нарушение речи;
🔹 быстрое ухудшение состояния.

Забота о здоровье начинается с внимательности, открытого общения и соблюдения рекомендаций врача.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Пациент