❤️ 29 сентября — Всемирный день сердца
Сердце работает каждую минуту нашей жизни, не останавливаясь ни днём, ни ночью. Поэтому забота о нём — это не разовая задача, а привычки, которые формируются каждый день.
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В 2026 году Всемирная федерация сердца обращает внимание на то, что сердечные заболевания могут долго оставаться незаметными, поэтому важно не пропускать сигналы организма и уделять внимание профилактике.
🫀 Что помогает заботиться о сердце?
🏃 Больше движения.
Прогулки, активные игры, велосипед, плавание, танцы и спорт — всё это полезнее для ребёнка, чем длительное сидение без движения. Для детей и подростков 5–17 лет ВОЗ рекомендует в среднем не менее 60 минут физической активности в день.
🥗 Разнообразное питание.
Рацион ребёнка должен включать разнообразные продукты, а количество продуктов с избытком соли, сахара и насыщенных жиров стоит ограничивать.
😴 Полноценный сон и отдых.
Режим дня и достаточный сон помогают поддерживать общее здоровье ребёнка.
🚭 Без табачного дыма.
Ребёнку важно расти в среде, свободной от табачного дыма.
🩺 Внимание к самочувствию.
Если ребёнок регулярно жалуется на боли или неприятные ощущения в груди, необычное сердцебиение, головокружение, обмороки, одышку или плохо переносит привычную физическую нагрузку — об этом стоит рассказать педиатру.
Важно помнить: подобные симптомы не обязательно означают заболевание сердца. Их причины могут быть разными, поэтому разобраться в ситуации поможет врач.
❤️ Забота о сердце начинается с простого: двигаться, правильно питаться, достаточно отдыхать и не игнорировать изменения в самочувствии.
Мы в социальных сетях:
✅ВКонтакте https://vk.ru/club219817540
✅Мах https://max.ru/id9310000462_gos
✅Одноклассники https://ok.ru/group/70000003465036
✅Телеграмм https://t.me/gbu_tmo_mariupol
Сердце работает каждую минуту нашей жизни, не останавливаясь ни днём, ни ночью. Поэтому забота о нём — это не разовая задача, а привычки, которые формируются каждый день.
29 сентября отмечается Всемирный день сердца. В 2026 году Всемирная федерация сердца обращает внимание на то, что сердечные заболевания могут долго оставаться незаметными, поэтому важно не пропускать сигналы организма и уделять внимание профилактике.
🫀 Что помогает заботиться о сердце?
🏃 Больше движения.
Прогулки, активные игры, велосипед, плавание, танцы и спорт — всё это полезнее для ребёнка, чем длительное сидение без движения. Для детей и подростков 5–17 лет ВОЗ рекомендует в среднем не менее 60 минут физической активности в день.
🥗 Разнообразное питание.
Рацион ребёнка должен включать разнообразные продукты, а количество продуктов с избытком соли, сахара и насыщенных жиров стоит ограничивать.
😴 Полноценный сон и отдых.
Режим дня и достаточный сон помогают поддерживать общее здоровье ребёнка.
🚭 Без табачного дыма.
Ребёнку важно расти в среде, свободной от табачного дыма.
🩺 Внимание к самочувствию.
Если ребёнок регулярно жалуется на боли или неприятные ощущения в груди, необычное сердцебиение, головокружение, обмороки, одышку или плохо переносит привычную физическую нагрузку — об этом стоит рассказать педиатру.
Важно помнить: подобные симптомы не обязательно означают заболевание сердца. Их причины могут быть разными, поэтому разобраться в ситуации поможет врач.
❤️ Забота о сердце начинается с простого: двигаться, правильно питаться, достаточно отдыхать и не игнорировать изменения в самочувствии.
Мы в социальных сетях:
✅ВКонтакте https://vk.ru/club219817540
✅Мах https://max.ru/id9310000462_gos
✅Одноклассники https://ok.ru/group/70000003465036
✅Телеграмм https://t.me/gbu_tmo_mariupol