ГБУ ДНР "ГПТД Г.Макеевка"

Профилактика ОРВИ и гриппа

С началом осенне‑зимнего сезона возрастает риск заболеваний острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом. Соблюдение простых и доказанных мер помогает значительно снизить вероятность заражения и тяжёлого течения болезни.

✅ Вакцинация

Прививка от гриппа – главный и доказанный метод профилактики. Делать ежегодно, оптимально – осенью (сентябрь–ноябрь), но можно и позже.

Рекомендуется:

➖ детям с 6 месяцев;
➖ беременным;
➖ людям старше 60 лет;
➖ хроническим больным (сердце, лёгкие, диабет);
➖ работникам медицины, образования, торговли, транспорта.

Важно: вакцина не защищает от всех ОРВИ, но значительно снижает риск тяжёлого гриппа и осложнений (пневмония, обострение хронических болезней).

✅ Снижение риска заражения

Контакты и маски: избегать тесных контактов с заболевшими, особенно в первые 3–5 дней их болезни.
При болезни – оставаться дома, надевать маску при общении с родными.
В людных местах в сезон подъёма заболеваемости маска снижает риск заражения, если:
плотно прилегает к лицу;
меняется каждые 2–3 часа или при намокании.
Гигиена: Часто мыть руки с мылом минимум 20–30 секунд, особенно:

🔸 после улицы, общественного транспорта;
🔸 после контакта с дверными ручками, поручнями, деньгами;
🔸 перед едой, перед тем как трогать лицо.

Если нет воды – антисептик на спирту 60–70% и выше.
Не трогать лицо руками (глаза, нос, рот). Регулярно проветривать помещения (каждые 2–3 часа по 10–15 минут). Делать влажную уборку дома, протирать поверхности (стол, телефон, пульт).

✅ Укрепление организма

Образ жизни:

🔹 сон 7–9 часов в сутки (детям – по возрасту);
🔹 регулярная умеренная физическая активность (ходьба, зарядка, плавание);
🔹 отказ от курения и злоупотребления алкоголем (они снижают местный иммунитет дыхательных путей);
🔹 снижение стресса, полноценный отдых.

✅ Питание

Сбалансированное питание:

🔺 овощи, фрукты, белок (мясо, рыба, бобовые, яйца, кисломолочные);
🔺 достаточное питьё (вода, компоты, чай, морсы);
🔺 витамины лучше получать с пищей; добавки (витамин D, омега-3) – по назначению врача, а не «на всякий случай».

✅ Медикаменты и «иммуномодуляторы»

Антибиотики не предотвращают грипп и ОРВИ и не лечат вирусы; их назначает только врач при бактериальных осложнениях.
Большинство «иммуномодуляторов», «противовирусных» и гомеопатии для профилактики ОРВИ не имеют серьёзной доказательной базы.
Назальные интерфероны, оксолиновая мазь, также не имеют убедительных доказательств эффективной профилактики у здоровых людей.

Любые лекарства для «повышения иммунитета» – только после консультации с врачом.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ОРВИ

С 1 октября меняются тарифы и нормативы потребления по холодному водоснабжению и водоотведению

Тариф:
С 1 октября тариф за 1 кубометр составит для населения - 83,28 руб. (53,09 руб. – водоснабжение и 30,19 руб. – водоотведение).
📌Для городов, где водоснабжение осуществляется с перебоями, сохраняются понижающие коэффициенты (подробнее 👉 в карточках)

Нормативы:
Постановлением Правительства ДНР от 13.08.2026 № 77-5 отменен временный норматив (45 литров в сутки на человека), который ранее применялся для ряда городов. С 1 октября меняется порядок начислений платы за холодное водоснабжение и водоотведение при отсутствии счетчиков. Расчет будет производиться по новым, единым для всей Республики нормам, утвержденным Постановлениями Комитета по тарифам Донецкой Народной Республики от 10.09.2026 № 12/4 и № 12/5. (ознакомиться👉https://kt-dpr.gosuslugi.ru/app/uploads/2026/09/098f5f_12-4.pdf , https://kt-dpr.gosuslugi.ru/app/uploads/2026/09/893f03_12-5.pdf).

Филиалы «Вода Донбасса» будут автоматически пересчитывать платежи по новым нормам. Данные появятся в личном кабинете абонента после 5 ноября 2026 года.
✅ Для расчета за фактический объем воды рекомендуем установить прибор учета.

❓Если у вас возникли вопросы по начислениям и оплате за услуги обращайтесь в службу по реализации услуг и сбыту в филиал предприятия по месту жительства (https://vodadonbassa.ru/subscribers/transmit-meter-readings/)

Завтра, 30 сентября, проведу прямой эфир для жителей Республики.

Трансляция будет доступна на страницах в ВК, и ОК, свои вопросы оставляйте в чат-боте в мессенджере MAX.

Друзья, считаю важным быть с вами в открытом диалоге и поднимать волнующие вас темы.

Начало в 13:30. Присоединяйтесь!

@PushilinDenis

ПОЛЕЗНЫЕ ТЕЛЕФОНЫ МАКЕЕВКИ

Сохраняйте — здесь собраны основные номера аварийно-диспетчерских служб, по которым жители Макеевки могут обращаться при авариях и проблемах с коммунальными услугами.

Аварийные ситуации и службы жизнеобеспечения • Единый номер: 113
• +79493083610
• +79493083578

Аварийно-диспетчерские службы районов • Центрально-Городской: +79493015496
• Горняцкий: +79493062453
• Советский: +79495084733
• Червоногвардейский: +79493165809
• Кировский: +79493612576

Управление МКД ДНР • Общие номера: +7(85632)71793, +79493317661
• Советский район: +79494869198, +79497255258
• Кировский и Центрально-Городской: +79495157496
• Червоногвардейский: +79495351486
• Горняцкий: +79494659129

Теплоснабжение
«Макеевкатеплосеть»:
+7(8563)277521
+79493033945

Газовая служба
«Донбассгаз»: 104
+7(8563)224503
+79493035873

Водоснабжение
«Макеевское ПУВКХ»:
• Диспетчер — +79493031133 (круглосуточно)
• Колл-центр — 988

Районные диспетчерские службы (7:00–19:00) • Центрально-Городской: +79491647341
• Горняцкий: +79493647239
• Кировский: +79493647140
• Червоногвардейский: +79493617571
• Советский: +79493647348

Электроснабжение — «Макеевские электрические сети»

Общий номер: +7(8563)203087

• Центральный РЭС: +7(8563)223760, +7(8563)204061, +79493448263
• Червоногвардейский РЭС: +7(8563)204087, +79493535340
• Советский РЭС: +7(8563)230880, +7(8563)230647, +79493468362
• Ясиноватский РЭС (пгт Землянки и пгт Ясиновка): +79443537326, +7(85632)22429
• Макеевский РЭС: +7(8563)205096, +79493052498

Диспансеризация — один из самых эффективных способов своевременно выявить заболевания и сохранить здоровье.

Делюсь с вами итогами профилактических осмотров жителей Донецкой Народной Республики на прошлой неделе. Основные результаты — в карточках.

В ДНР реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого» нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Особое внимание уделяется мерам профилактики и формированию здорового образа жизни.

📲 Больничный лист теперь можно закрыть без посещения лечебного учреждения через чат-бот "Запись на приём к врачу" в мессенджере МАКС! Как это сделать, смотрите в карточках.

🔗 Ссылка на бот "Запись на приём к врачу": https://max.ru/miac_dnr_bot

Ваше здоровье — приоритет государственной политики. Нацпроект «Продолжительная и активная жизнь» создаёт доступные инструменты для заботы о себе и близких.

#МинздравДНР #НацПроекты_МЗДНР #Цифровизация #ЗаписьКврачу #Больничный #МАХ

Почему ходьба важнее пробежки?

Ходьба не обязательно лучше бега, но для многих людей она может быть более подходящим и безопасным видом физической активности.

Основные преимущества ходьбы:

✅ Доступность. Ходить можно практически в любом месте и не требуется специальное оборудование.
Низкий риск травм. При ходьбе меньше нагрузка на суставы, связки и позвоночник.

✅ Подходит большинству людей. Она полезна детям, пожилым людям, людям с избыточным весом и тем, кто только начинает заниматься спортом.

✅ Легче заниматься регулярно. Ежедневная прогулка часто проще, чем интенсивная пробежка несколько раз в неделю.

✅ Польза для здоровья. Быстрая ходьба укрепляет сердце, улучшает кровообращение, помогает контролировать вес, снижает уровень стресса и улучшает сон.

Особенно полезна активная ходьба, при которой дыхание становится немного чаще, но человек ещё может разговаривать. Для поддержания здоровья можно стремиться к регулярным прогулкам общей продолжительностью около 30 минут в день, постепенно увеличивая нагрузку.

Бег также эффективен: он быстрее повышает выносливость и требует меньше времени для интенсивной тренировки. Однако он подходит не всем и может сильнее нагружать суставы.

Ходьба важнее бега не сама по себе, а потому, что её легче сделать постоянной привычкой. Лучше регулярно ходить, чем редко бегать и быстро прекращать занятия из-за усталости или травм.

Высокое качество жизни напрямую зависит от возможности своевременно получать необходимую медицинскую помощь. В том числе проходить регулярные обследования, чтобы предупреждать и обнаруживать заболевания, которые могут не давать о себе знать, восстанавливаться после травм и операций, наблюдаться у квалифицированных специалистов. Чтобы медицинская поддержка была доступна даже в отдаленных и малонаселенных местах страны, в Республике реализуется национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #Ходьба

ОП «Энергосбыт Донецк» ООО «Энергосбыт Донецк» является
гарантирующим поставщиком электроэнергии на территории Республики
и информирует о необходимости перехода на дистанционные цифровые сервисы
в связи с сохраняющейся сложной оперативной обстановкой и угрозой атак БПЛА.

Традиционная система доставки бумажных квитанций по почтовым ящикам
и адресам сопряжена с неоправданными рисками для жизни и здоровья сотрудников
ОП «Энергосбыт Донецк» ООО «Энергосбыт Донецк» и ГУП ДНР «Почта Донбасса».

Каждый выход для доставки платежных документов представляет потенциальную
угрозу, которую необходимо исключить.

В целях обеспечения безопасности персонала, а также для повышения
оперативности расчетов и снижения нагрузки на логистические службы просим
организовать переход сотрудников подведомственных учреждений на использование
следующих цифровых сервисов:

Электронная квитанция – позволяет получать платежный документ
в цифровом формате на адрес электронной почты. Это исключает необходимость
физического получения бумажных носителей и гарантирует своевременное
информирование о начислениях.

Мобильное приложение «Мой Энергосбыт» - дает возможность удаленно
передавать показания приборов учета, осуществлять безналичную оплату
без комиссии, а также круглосуточно контролировать состояние лицевого счета
без личного визита в офисы компании.

Прошу довести данную информацию до всех сотрудников медорганизаций.

Внедряем современные технологии, чтобы сделать заботу о здоровье доступной для каждого жителя Республики.

На моем официальном сайте запущен новый цифровой сервис GigaDoc от СберМедИИ, позволяющий за секунды провести экспресс-оценку состояния организма. Это важный шаг в развитии профилактической медицины в регионе.

Возможности сервиса:
📌Комплексная проверка: бесконтактный анализ 17 ключевых показателей, включая артериальное давление, уровень холестерина и гликированного гемоглобина, эластичность сосудов, а также уровень стресса и усталости.

📌Быстрый скрининг: оперативное прохождение первичной проверки и выявление факторов риска.

📌Удобная запись: после сканирования результаты можно сохранить и сразу перейти к записи на диспансеризацию или профилактический осмотр.

В основе GigaDoc лежат передовые технологии: искусственный интеллект, компьютерное зрение и дистанционная фотоплетизмография. Они анализируют микроизменения отражения света от кожи, возникающие при каждом ударе сердца. Такие технологии развиваются в рамках нацпроекта «Экономика данных».

⚡️Подчеркну важный момент: сервис предназначен для первичной диагностики и привлечения внимания к профилактике, а не для постановки медицинских диагнозов.

Забота о самочувствии начинается с внимания к себе — теперь сделать первый шаг стало проще.

#ЗдороваяРеспублика
@PushilinDenis

Многие болезни развиваются незаметно. Диспансеризация в рамках реализации национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» позволяет выявлять их на ранней стадии.

Диспансеризация предусматривает несколько этапов:
- 1-й этап (скрининг): анкетирование, рост, вес, давление, анализы крови и мочи, ЭКГ, флюорография, осмотры по возрасту, осмотр терапевта.
- 2-й этап (при показаниях): расширенные анализы, нагрузочные пробы, суточный мониторинг, УЗИ, консультации узких специалистов.

Записаться можно на приёме у врача, через чат-бот в национальном мессенджере «MAX» или единый медицинский информационный центр по номеру «1-500».

Здоровый образ жизни — это долголетие

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — это осознанный подход к жизни, который направлен на укрепление физического и психического здоровья, профилактику заболеваний и повышение качества жизни. Важно понимать: это не разовая диета или пара тренировок, а система привычек, которые становятся частью повседневного уклада.

✅ Движение: правило 10 минут

Главная цель — не спорт, а регулярная активность.
Утром: 5–7 минут разминки (круговые движения руками, ногами, наклоны, лёгкая растяжка).
Днём: 10 минут быстрой ходьбы — по дороге, по лестнице, по улице.
Вечером: 5–10 минут простых упражнений или прогулка.

Можно договориться с собой: «делаю только 10 минут». Часто этого хватает, чтобы втянуться.

✅ Питание: один шаг лучше, чем вчера

Не нужно сразу полностью менять рацион. Достаточно по одному улучшению:
Добавить к каждому приёму пищи овощи или фрукты.
Заменить сладкие напитки на воду. Оставить сладкое, но уменьшить порцию.
Вместо печенья — орехи, йогурт, фрукт.
Главный принцип: каждый следующий выбор — немного полезнее предыдущего.

✅ Сон: основа хорошего самочувствия

Сон даёт организму больше, чем крепкий кофе.
Ориентир для взрослого — 7–9 часов в сутки.
Ложиться спать примерно в одно и то же время.
Не есть тяжёлую пищу за 2–3 часа до сна.

✅ Уменьшить время с телефоном и компьютером за 30–40 минут до сна.

✅ Проветривать комнату перед сном. Когда вы высыпаетесь, всё остальное даётся легче.

✅ Стресс: короткие паузы в течение дня

Стресс убрать нельзя, но можно уменьшить его влияние. Каждые 1,5–2 часа делать перерыв на 2–3 минуты: встать, пройтись, немного размяться.
1–2 раза в день выходить на короткую прогулку без телефона. Вечером уделять время спокойным занятиям: чтение, музыка, тёплый душ.
Маленькие, но регулярные перерывы помогают лучше, чем редкий отдых «до изнеможения».

✅ Профилактика: не ждать, пока станет совсем плохо

Раз в год проходить базовое обследование и сдавать основные анализы.
Следить за давлением, весом, уровнем усталости.
Не затягивать с визитом к врачу, если что-то беспокоит.
Сократить или полностью отказаться от курения и избытка алкоголя.

Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» помогает каждому человеку держать своё здоровье под контролем, развивая систему регулярной диспансеризации. Он не только способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни граждан, но и формирует культуру осознанного отношения к своему самочувствию. Забота о здоровье становится нормой, а это — прочный фундамент для стабильного и процветающего общества.

#МЗ_ДНР #ПАЖ #ЗдоровьеДляКаждого #ЗОЖ

Дышите свободно: сохраняем здоровье лёгких ✅

Лёгкие — единственный внутренний орган, который находится в постоянном прямом контакте с внешней средой. Качество воздуха и отсутствие табачного дыма определяют не только здоровье дыхательной системы, но и состояние сердечно-сосудистой системы.

❓ Почему это важно именно сейчас?
Почти две трети пациентов узнают диагноз хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) спустя год и более после появления первых симптомов. ⚠️

🚫 Главные враги лёгких:
— Курение (включая вейпы и кальяны — они не являются безопасной альтернативой). За один год курения в лёгкие попадает около килограмма табачных смол
— Загрязнение воздуха внутри и вне помещений
— Респираторные инфекции
— Хронические очаги воспаления (кариес, тонзиллит, гастроэзофагеальный рефлюкс)

✅ Что можно сделать уже сегодня?
— Отказаться от курения в любой форме
— Гуляйте на свежем воздухе
— Ведите активный образ жизни
— Своевременно проходите профилактические осмотры

В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Здоровье лёгких легче сохранить, чем восстановить.

Юлия Иванова официально вступила в должность главы Макеевки

15 сентября 2026 года Юлия Иванова официально возглавила Макеевку. Её путь начался с простого специалиста в районной администрации — 20 лет она работала в профильных структурах на муниципальной службе, постепенно прошла все ступени и с 2026 года исполняла обязанности главы города. Теперь её избрали депутаты Макеевского городского совета тайным голосованием.

После вступления в должность Юлия Иванова отметила, что главные приоритеты — социально-экономическое развитие города, решение насущных вопросов и повышение качества жизни людей.

Желаем успешной работы на благо Макеевки и её жителей.