Луганский республиканский врачебно-физкультурный диспансер

С 28 сентября по 4 октября 2026г. проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца, который отмечается 29 сентября. Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из важнейших проблем здравоохранения, а многие факторы риска можно контролировать. Поэтому заботиться о сердце важно в любом возрасте. 

Что поможет сохранить здоровье сердца?

✅двигайтесь не менее 150 минут в неделю — подойдут ходьба, велосипед, танцы и другие комфортные нагрузки; 

✅контролируйте артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови; 

✅следите за массой тела и придерживайтесь сбалансированного питания с ограничением соли, добавленного сахара и насыщенных жиров; 

✅откажитесь от курения и употребления алкоголя; 

✅уделяйте внимание полноценному отдыху и снижению уровня стресса.

❗Повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, малоподвижный образ жизни и избыточная масса тела увеличивают риск инфаркта и инсульта. 

♥️Не откладывайте профилактику: регулярно проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры, следите за своими показателями здоровья и выполняйте рекомендации врача. Забота о сердце сегодня помогает сохранить активность и качество жизни на долгие годы.

Здоровье – бесценное достояние каждого человека. Только вовремя принятые профилактические меры позволят не только его укрепить, но и вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.

Диспансеризация относится к приоритетным медицинским мероприятиям профилактики заболеваний, проведение которых направлено на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний, таких как: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, сахарный диабет, хронические болезни лёгких.

Кроме того, диспансеризация направлена на выявление и коррекцию основных факторов риска развития заболеваний, к которым относятся: повышенный уровень артериального давления, холестерина и глюкозы в крови, курение табака, пагубное потребление алкоголя, нерациональное питание, низкая физическая активность.

Не путайте диспансеризацию с походом к врачу с уже существующей проблемой. Любые заболевания, обнаруженные в ранней стадии, гораздо легче лечить без последующих осложнений. Главная цель диспансеризации: как можно раньше обнаружить заболевание, выявить и скорректировать факторы риска его развития.

Диспансеризация – это бесплатное обследование и проводится оно на добровольных основаниях:

1 раз в три года – гражданам в возрасте от 18 до 39 лет;

ежегодно – для граждан старше 40 лет.

Диспансеризация может проводиться в один или два этапа, в зависимости от результатов обследований, полученных на I этапе. Двухэтапная диспансеризация позволяет вовремя диагностировать и выявить сложные хронические заболевания, которые приводят к полной потере трудоспособности и ранней смерти.

Необходимо знать, что профилактический медицинский осмотр возможно пройти ежегодно!

При проведении профилактического медицинского осмотра проводится анкетирование, расчет индекса массы тела, измерение артериального давления, исследование уровня холестерина и глюкозы в крови, флюорография, ЭКГ и измерение внутриглазного давления.

Профилактические мероприятия должны стать верным спутником в укреплении и сохранении вашего здоровья, продлении молодости и активной жизни!

С 21 по 27 сентября 2026г. Министерством здравоохранения России объявлена Неделя сохранения здоровья легких. Её цель — привлечь внимание к важности профилактики заболеваний дыхательной системы и повысить осведомлённость людей о том, как сохранить здоровье лёгких. 

Легкие — единственный орган нашего тела, который напрямую контактирует с внешней средой через воздух, поэтому их защита требует комплексного подхода, включающего отказ от вредных привычек и регулярную физическую нагрузку. От их работы напрямую зависят самочувствие, физическая выносливость и качество жизни.

 На здоровье лёгких негативно влияют несколько факторов:

🔴Курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака). Токсичные вещества повреждают альвеолы, сужают бронхи, повышают риск хронического бронхита, астмы и хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ). 

🔴Гиподинамия (низкая физическая активность). При недостатке движения снижается объём воздуха, который проходят лёгкие. 

🔴Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие, затрудняя их работу. 

🔴Загрязнённый воздух (пыль, выхлопные газы, промышленные выбросы) раздражает дыхательные пути. 

🔴Невылеченные или неправильно леченные инфекции (простуды, бронхиты, ОРВИ) могут привести к осложнениям и переходу заболевания в хроническую форму. 

🔴Аллергены (пыльца, шерсть животных, бытовая пыль, споры плесени) могут провоцировать астму и хронический кашель. 

Для сохранения здоровья лёгких, рекомендуем обратить внимание на несколько ключевых аспектов:

✅Отказ от курения. Это самый значимый шаг. После отказа лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. 

✅Регулярная физическая активность. Кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба) увеличивают ёмкость лёгких и улучшают их работу. 

✅Здоровое питание. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витамины C и E, бета-каротин, селен), омега-3 жирными кислотами (рыба, семена льна, орехи). 

✅Контроль веса. Правильное питание и активность помогут снизить нагрузку на лёгкие. 

✅Забота о микроклимате. Регулярно проветривайте помещения, проводите влажную уборку, используйте увлажнитель воздуха. 

✅Своевременное лечение. Не игнорируйте даже лёгкие простуды и бронхиты — обращайтесь к врачу, чтобы избежать осложнений. 

✅Вакцинация. Своевременно делайте прививки от гриппа, пневмококковой инфекции.

✅Дыхательная гимнастика и правильная осанка. Упражнения помогают тренировать дыхательные мышцы, а прямая спина способствует полному раскрытию лёгких. 

✅Устранение контактов с аллергенами и вредными веществами. При работе в пыльных или химически загрязнённых условиях используйте средства защиты. 

Не откладывайте визит к специалисту, если заметили у себя или близких такие симптомы:

❗хронический кашель, который не проходит больше месяца, длительное наличие мокроты;

❗одышка при незначительных нагрузках;

❗боль в груди;

❗ощущение нехватки воздуха;

❗кровохарканье.

Помните: даже если вы уже столкнулись с проблемой, своевременные меры и лечение помогут замедлить её развитие и сохранить качество жизни. 

Позаботьтесь о своем здоровье ради собственного благополучия!