Сохраните здоровье лёгких
С 21 по 27 сентября текущего года проводится Неделя сохранения здоровья легких. Важно помнить, что лёгкие — один из самых уязвимых органов: через них ежедневно проходит огромное количество воздуха, и на них влияет множество внешних факторов. Хорошая новость в том, что многие проблемы можно предотвратить, если скорректировать образ жизни и учесть некоторые нюансы. Чтобы сохранить здоровыми легки, необходимо:
1. Отказаться от вредных привычек
Это один из самых важных шагов. Курение (в том числе пассивное) повреждает слизистую оболочку лёгких и повышает риск хронического бронхита, эмфиземы, рака лёгких и ХОБЛ. Важно развеять миф: электронные сигареты и вейпы не являются безопасной альтернативой — в их составе есть вещества, которые тоже негативно влияют на дыхательную систему.
2. Защитить свой организм от загрязнённого воздуха
Загрязнения — смог, выхлопные газы, промышленные выбросы, пыль — раздражают дыхательные пути. В дни сильного смога или пыльных бурь старайтесь меньше времени проводить на улице. Если работа связана с контактом с пылью, химикатами, песком или камнем, обязательно используйте респиратор. Дома тоже важно следить за качеством воздуха: устраняйте источники загрязнений (например, плесень в ванной), улучшайте вентиляцию, при необходимости используйте воздухоочистители.
3. Побеспокоиться вовремя о профилактике инфекций
Частые ОРВИ, грипп и пневмонии могут снижать функцию лёгких. Помогают следующие меры:
• Вакцинация. Необходимость прививок: от гриппа (желательно до начала сезона), пневмококковой инфекции (особенно людям из групп риска — старше 60 лет, с хроническими заболеваниями), а также от COVID-19.
• Гигиена. Регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест, а также в сезон эпидемий в местах скопления людей используйте средства защиты.
• Проветривание. Регулярно проветривайте помещения.
С 21 по 27 сентября текущего года проводится Неделя сохранения здоровья легких. Важно помнить, что лёгкие — один из самых уязвимых органов: через них ежедневно проходит огромное количество воздуха, и на них влияет множество внешних факторов. Хорошая новость в том, что многие проблемы можно предотвратить, если скорректировать образ жизни и учесть некоторые нюансы. Чтобы сохранить здоровыми легки, необходимо:
1. Отказаться от вредных привычек
Это один из самых важных шагов. Курение (в том числе пассивное) повреждает слизистую оболочку лёгких и повышает риск хронического бронхита, эмфиземы, рака лёгких и ХОБЛ. Важно развеять миф: электронные сигареты и вейпы не являются безопасной альтернативой — в их составе есть вещества, которые тоже негативно влияют на дыхательную систему.
2. Защитить свой организм от загрязнённого воздуха
Загрязнения — смог, выхлопные газы, промышленные выбросы, пыль — раздражают дыхательные пути. В дни сильного смога или пыльных бурь старайтесь меньше времени проводить на улице. Если работа связана с контактом с пылью, химикатами, песком или камнем, обязательно используйте респиратор. Дома тоже важно следить за качеством воздуха: устраняйте источники загрязнений (например, плесень в ванной), улучшайте вентиляцию, при необходимости используйте воздухоочистители.
3. Побеспокоиться вовремя о профилактике инфекций
Частые ОРВИ, грипп и пневмонии могут снижать функцию лёгких. Помогают следующие меры:
• Вакцинация. Необходимость прививок: от гриппа (желательно до начала сезона), пневмококковой инфекции (особенно людям из групп риска — старше 60 лет, с хроническими заболеваниями), а также от COVID-19.
• Гигиена. Регулярное мытье рук, особенно после посещения общественных мест, а также в сезон эпидемий в местах скопления людей используйте средства защиты.
• Проветривание. Регулярно проветривайте помещения.