🦠 Сезонный подъем респираторных заболеваний: как защитить себя и близких?

В период сезонного подъема ОРВИ и гриппа важно помнить о простых, но эффективных правилах. Мы подготовили для вас памятку, которая поможет снизить риски заражения.

Основные меры профилактики:
✅ Гигиена: Чаще мойте руки с мылом, не трогайте лицо немытыми руками.
✅ Дистанция: Сократите время пребывания в местах массового скопления людей, избегайте объятий и рукопожатий.
✅ Здоровый образ жизни: Полноценный сон, физическая активность, овощи и фрукты в рационе.
✅ Вакцинация: Самый эффективный метод защиты от гриппа. Прививку лучше делать за 3-4 недели до начала эпидемии.
✅ Проветривание: Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения.

Если вы заболели:
🤒 Оставайтесь дома и соблюдайте постельный режим.
🏥 Не занимайтесь самолечением — вызовите врача!
😷 Носите маску (меняйте каждые 2 часа), используйте одноразовые салфетки при чихании.
💧 Пейте больше теплого питья, богатого витамином С.

Если заболел близкий:
🍽 Выделите ему отдельную посуду.
🚪 Чаще проветривайте комнату.
🧼 После каждого контакта с больным тщательно мойте руки.

Берегите себя! Будьте здоровы! 💙