Летом мы боимся солнца из-за ожогов, но есть опасность, о которой почти никто не говорит - «тихое обезвоживание».

Когда вам уже хочется пить - организм потерял часть жидкости.

А первые симптомы выглядят совсем не как жажда:
• головная боль
• слабость
• тревожность
• тахикардия
• тяга к сладкому
• “туман” в голове

Даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию и повышает нагрузку на сердце.
И главный миф лета: “Я пью кофе/колу/энергетики - значит жидкости хватает”. Нет. Некоторые напитки только усиливают потерю воды.

Простой тест: если моча тёмная - организм уже просит помощи.