О ВАЖНОМ 2.0


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Медицина


Анна Морозова, Москва.
Врач | Мама | Эксперт по красоте |
ТГ - https://t.me/kids_morozova
РКН № 4826759758

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Медицина
Статистика

Ферритин 30 - это уже не ок?

ASH обновила подход к диагностике дефицита железа - и одна из самых важных идей: не путать лабораторный референс с клинической нормой.

Например, лаборатория может написать:
ферритин 15–150 - норма, а у пациента ферритин 25–28 нг/мл.
Формально «в референсе», но по новым критериям ASH у взрослого это уже соответствует дефициту железа.

И ещё важнее: нормальный гемоглобин дефицит железа не исключает.

Коротко по новым порогам ASH:

🔵Взрослые - ≤ 30 нг/мл
🔵Дети 9 мес. - 4 лет - ≤ 20 нг/мл
🔵Менструирующие женщины - ≤ 30 нг/мл
🔵Беременные- ≤ 30 нг/мл
🔵Группы высокого риска (обильные менструации, анемия при беременности)- ≤ 50 нг/мл
🔵Воспаление, онкология,
ВЗК, инфекция- < 100 нг/мл или TSAT < 20%


Всем здоровья ♥️


Я только после болезни и просто хочу напомнить: при обычной простуде нет таблетки, которая убьёт вирус - для 99 % ОРВИ такого лекарства вообще не существует.

Организм сам с ним разбирается, это его работа.
А мы в эти дни не «лечим любой ценой», а просто помогаем: пьём воду, отдыхаем, если температура высокая - сбиваем.

Единственное
исключение - это грипп.

Против него есть препараты, которые реально работают, но тут важно: они помогают только в самом начале, и назначать их должен врач.

А те «противовирусные», что в аптеке советуют «на всякий случай»))) Чаще всего это просто красивая упаковка и плацебо))

Не тратьте деньги)
Дайте телу время - это иногда это самое правильное лечение💛


Скриним 🤍

Идеальное комбо для очищения от ASAP

{ очищающий гель + скраб + многоразовая салфетка}

Уже месяца 3 я использую эту салфетку для очищения кожи и это топ! Вот когда говорят, что очищает до скрипа , то это про нее) Обожаю )



«Профилактика мастопатии и эндометриоза» звучит громко, но давайте разберёмся, что там на самом деле.

В составе всего 3 компонента:
🧬 Индол-3-карбинол - участвует в метаболизме эстрогенов. Его особенно активно изучают в отношении заболеваний молочной железы и гормонозависимых тканей.

🍵 EGCG - это активный компонент зелёного чая с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Есть интересные исследования его влияния на процессы, связанные с эндометриозом.

🍇 Ресвератрол - ещё один полифенол с противовоспалительным и антиоксидантным потенциалом, который также изучается при эндометриозе.

Кому я бы вообще рассматривала такой комплекс?
Женщинам с доброкачественными изменениями молочной железы, циклической болезненностью груди, а также пациенткам с эндометриозом, но именно как дополнительную поддержку, а не вместо лечения.

Мне нравится здесь то, что тут не десятки компонентов «для всего женского организма», а три вещества с понятной физиологией.
Важно! При беременности и грудном вскармливании Велиндол не применяется.

Купить на озон.


Так) немного выпала из канала, возвращаюсь 🤍
Всем привет))) я жива🤣

Начнем с полезного контента, кто любит и пьет цикорий, попробуйте этот

Цикорий- это один из самых недооцененных напитков.
Он не содержит кофеина, но при этом обладает приятным насыщенным вкусом и рядом полезных свойств.

Главная его ценность - инулин, натуральный пребиотик, который служит пищей для полезных кишечных бактерий.

Еще :
🔵помогает разнообразить рацион без кофеина;
🔵содержит антиоксиданты;
🔵не вызывает кофеиновую стимуляцию, поэтому подходит тем, кто ограничивает кофе.


MIXIT Sirena 🧜‍♀️

Просто потрясающая коллекция, я влюбилась в каждое средство!

Идеально всё: от упаковки до самих продуктов, все шикарно реализовано.


Я начала пропивать курс кальция, этот мне нормально заходит, до этого был от солгар, но не моё. Давилась прям им🗿

{Если организму не хватает кальция в пище, он начинает использовать собственные запасы- в первую очередь из костной ткани}

Важно!
Кальций не работает в одиночку.
Для его нормального усвоения также важны:
✔️ витамин D;
✔️ достаточное количество белка в рационе;
✔️ регулярная физическая нагрузка, особенно силовые упражнения.

Бесконтрольный прием добавок - это плохая идея.
Избыток кальция тоже может быть вреден.

Самый надежный способ поддерживать здоровье костей : разнообразное питание, активный образ жизни и прием добавок только по рекомендации врача, если есть подтвержденный дефицит или медицинские показания.

https://coralclub.ru/shop/calci-prime.html?ysclid=mquogg80rp505747588


МОЖНО ЛИ АРБУЗ РЕБЕНКУ?🍉

🍉Да, начиная с 1,5-2 лет.

🍉Учитывая слабительное и мочегонное действие арбуза, рекомендовано ограничить его до 100г у ребенка до 3 лет и до 200-300г у детей после 3 лет.


Сегодня - День медицинского работника. Мой профессиональный праздник 🩺

Долгое время мне казалось, что он не совсем про меня.
За плечами не было сотен спасённых жизней, многочасовых операций и десятилетий врачебного стажа. Казалось, что право по-настоящему считать этот день своим нужно ещё заслужить.

Но за последние два года многое изменилось. Это было время интенсивного роста, новых знаний, навыков и бесценного опыта.

Я искренне благодарна каждому своему пациенту за доверие♥️ Спасибо, что доверяете мне самое важное - своё здоровье, что возвращаетесь и выбираете именно меня.

А самое удивительное в моей профессии - быть причастной к началу новой жизни.
Каждый раз это напоминает, насколько важна и прекрасна наша работа.
Сегодня я с гордостью могу сказать: да, это и мой праздник тоже❤️


Парадокс современной нутрициологии:

Люди готовы платить за пробиотики тысячи рублей, но игнорируют квашеную капусту🙈

Между тем ферментированные продукты регулярно появляются в научных работах, как один из инструментов поддержки микробиоты и снижения уровня хронического воспаления.

п.с.раньше ее не любила, сейчас очень даже часто в рационе и стараюсь дочку приучать.

Любите?


У нас отключили горячую воду, я поехала мыть голову в салон и заодно решила отрезать 20 см волос😁 ни о чем не жалею, счастлива))) конец связи 🤪


Летом не нужно ломать голову над перекусом для дочки на улице 💛

🍏Яблоко - поддерживает иммунитет, улучшает пищеварение, содержит клетчатку и витамин C.

🍑Персик - полезен для зрения и иммунитета, помогает поддерживать водный баланс.

🫐Голубика - богата антиоксидантами, поддерживает работу мозга и иммунную систему.


Летом инфаркты случаются чаще.
И причина - не только жара.

Высокая температура делает кровь гуще из-за потери жидкости.
Сердцу приходится работать сильнее, а сосудам- выдерживать повышенную нагрузку.

Самое опасное сочетание:
жара + алкоголь + резкое охлаждение.
Именно поэтому после пляжа, бани или жары некоторые люди внезапно теряют сознание прямо в воде.

Особенно тревожный симптом летом не боль, а:

• внезапная слабость;
• нехватка воздуха;
• холодный пот;
• «странная» усталость;
• давление в груди.

Организм часто предупреждает заранее, просто эти сигналы привыкли игнорировать.


Летом мы боимся солнца из-за ожогов, но есть опасность, о которой почти никто не говорит - «тихое обезвоживание».

Когда вам уже хочется пить - организм потерял часть жидкости.

А первые симптомы выглядят совсем не как жажда:
• головная боль
• слабость
• тревожность
• тахикардия
• тяга к сладкому
• “туман” в голове

Даже лёгкое обезвоживание снижает концентрацию и повышает нагрузку на сердце.
И главный миф лета: “Я пью кофе/колу/энергетики - значит жидкости хватает”. Нет. Некоторые напитки только усиливают потерю воды.

Простой тест: если моча тёмная - организм уже просит помощи.


Сделала подборку детских SPF ☀️

Детская кожа обгорает намного быстрее взрослой. И один сильный солнечный ожог в детстве повышает риск проблем с кожей уже во взрослом возрасте.

Главная ошибка родителей летом:
наносить SPF только на пляже.

На самом деле ребёнок получает ультрафиолет:
• на прогулке
• в коляске
• возле воды
• даже в машине у окна

Как выбрать детский SPF:
• SPF 50
• защита UVA + UVB
• водостойкий
• без агрессивных отдушек и спирта

И самое важное:
SPF нужно обновлять каждые 2 часа, особенно после воды и активных игр.
Мамы часто переживают из-за “химии” в кремах, но солнечный ожог для детской кожи намного опаснее.


Сейчас модны чистки на травах, моё отношение к этому крайне негативное, так делать нельзя ⛔

В моем идеальном медицинском мире все должно быть так :

идем к терапевту и сдаём анализы на паразитоз ➡️ если что-то находим, то обращаемся к инфекционисту ➡️ врач назначает лечение антипаразитарное ➡️параллельно поддерживаем ЖКТ ( печень, желчеотделение, кислотность).

Если не будет поддержки ЖКТ, то долгосрочного эффекта не будет, увы.

Да, я понимаю, что проще попить травки в каком-то марафоне у популярного блогера, но к сожалению это так не работает.

Берегите себя и не занимайтесь самолечением♥️


Я против демонизации любых продуктов, в том числе сахара, когда люди буквально начинают бояться состава и паниковать, если в нём есть сахар. Мне такой подход не близок: ни как врачу, ни как человеку.

При этом многие активно переходят на эритрит - популярный подсластитель, который часто производят из кукурузного крахмала. Но и здесь важно сохранять здравый смысл.

При чрезмерном и длительном употреблении эритрит может вызывать неприятные реакции со стороны ЖКТ: вздутие, газообразование, спазмы, диарею и другие нарушения пищеварения.

Я за то, чтобы не впадать в крайности и помнить: в питании, как и во всём, важны мера, баланс и грамотный подход 🙏🏻♥️


Любимчики 🤍

Крем для рук за 2000₽, сама бы не купила себе, жалко денег🥹 Алина мне подарила , спасибо тебе) он шикарный и аромат просто потрясающий, очень долго держится на руках, шик! Упаковка тоже мне очень понравилась)

Почему-то не покупала себе бальзам от shik, хотя он был у всех уже, кроме меня🫣 мне его подарили, я попробовала и он действительно очень хороший, комфортный на губах и отлично питает.

Мист PURCELL - открытие мое, тик-ток не врал, средство топ)) формат для меня супер удобный, когда вот нет сил ничего делать с лицом , ничего не хочется наносить, я просто пшикаю утром и вечером , сразу же кожа напитанная, мне очень нравится и крем из этой же серии топ, как гель. Очень советую🙌🏻

Дезодорант от урьяж - это ван лав, я очень много лет назад его покупала, потом перестал и вот сейчас вернулась к нему, просто лучший)) выдержал всё, что можно, никакого запаха пота, даже малейшего - нет, теперь любимый ❤️


Эти фото выглядят так, будто у меня жизнь из Pinterest 🤣

Но правда в том, что сейчас я с пучком на голове, в мокрой кофте от дочкиного пюре и с аллергией, которая решила не брать выходной 🥴🤣
Поэтому всегда делите картинку из соцсетей хотя бы на два)))

P.S. Маша, спасибо за красивые кадры 🤍
Катя, спасибо за мейк ♥️


Полезные привычки.

Чтобы быть здоровыми, красивыми и энергичными, необходимо как можно больше ощелачивать свой организм и употреблять меньше продуктов, которые закисляют.

Закисляющие
продукты, чрезмерное употребление которых, приводит к многочисленным патологиям:

- кофе ☕️
- мясо 🥩
- зерновые 🌾
- полуфабрикаты, фастфуд 🌭
- сыр, молоко 🥛
- яйца 🥚
- сахар, мёд 🍯

Защелачивающие продукты:
- листовая зелень 🥬
- овощи (огурцы, кабачки, тыква, брокколи, перец, томат, морковь, лук)
- несладкие фрукты 🍋

Для кислотно-щелочного равновесия рацион должен на 1/3 состоять из мяса и рыбы и 2/3 из овощей и сложных углеводов в виде гречки, бурого риса, пшена, амаранта и киноа.

♥️ - если полезно.

Показано 20 последних публикаций.