С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
Какие меры защищают сердечно-сосудистую систему:

- Физическая активность — не менее 150 минут в неделю умеренной или интенсивной нагрузки 🏃‍♂️
- Рациональное питание — меньше соли, насыщенных жиров и добавленного сахара 🥗
- Контроль показателей — следите за артериальным давлением, ритмом сердца и липидным профилем 🩺

⚠️ Факторы риска: некоторые из них не изменить (возраст, наследственность), но многое зависит от нас!

✅ На что можно и нужно влиять:
- избыточная масса тела и ожирение
- чрезмерное потребление натрия (более 5 г соли в день)
- злоупотребление алкоголем и курение
- гиподинамия
- нарушения обмена глюкозы и липидов
- новые экологические факторы (загрязнение воздуха, шум)

Главное: поддерживайте целевой уровень давления, соблюдайте рекомендации врача, проходите регулярные осмотры и ответственно относитесь к лечению. Это реально снижает риск инфарктов и инсультов — главных причин инвалидности и смертности.

#Профилактика_КМБ