🤩 ПП чиа‑десерт с малиной — ваш новый любимый перекус! 😍

🔮 КБЖУ на порцию:
💊 180–210ккал
💪 Белки: 9–11г
🌿 Жиры: 8–10г
🍓 Углеводы: 14–16г

Что берём:
🔸 2ст. л. семян чиа
🔸 200мл молока (кокосового/миндального/обычного)
🔸 100г натурального йогурта
🔸 50–70г малины
🔸 Подсластитель — по желанию 💫

Как делать:
1️⃣ Чиа + молоко + подсластитель → перемешиваем → в холодильник на 2–3часа или на ночь ⏳❄️
2️⃣ Достаём, кладём слой йогурта, сверху — малину! 🍓✨

Готово! Лёгкий, красивый и полезный десерт 💚 — идеально для ПП!

Приятного аппетита:❣️

✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать:
Рецепты| ПП меню| Живи вкусно
👇ПОДПИШИСЬ: