Напомню свой принцип питания:
✔️3 приема пищи
✔️перекусов 🙅‍♀️
✔️белок в каждый прием пищи
✔️клетчатка в каждый прием пищи
✔️все что не вода = еда
✔️завтрак - любимый прием пищи, разрешаю себе все, но чтобы был обязательно белок и клетчатка
✔️обед - белок, клетчатка (обычно это овощи) сложные углеводы (макароны, картофель…), если захочется сладкого ем фрукт
✔️ужин - белок и овощи

Моя любимая система, считать ккал это не мое, готовить для себя отдельно не мое, а вот жить и питаться так ⬆️ мое 😊

Каждый решает для себя сам, я выбрала такое питание.
Делюсь для тех кому это актуально 🌸

P.S. будет много реакций = я пойму что вам нравится и я буду продолжать.