📌 Сохраните эту памятку! В экстренной ситуации четкий алгоритм действий должен быть под рукой

⚠️ Если тонометр показал высокое давление, главное — не паниковать. Волнение может только усугубить ситуацию.

Что сделать сразу:
1️⃣ Сядьте, облокотитесь на спинку или подушки. Голова должна быть выше уровня сердца, ноги — опущены вниз.
2️⃣ Успокойте дыхание: медленный вдох через нос на 4 счета, выдох через рот на 6.
3️⃣ Обеспечьте тишину и свежий воздух — откройте окно, уберите раздражающие факторы.
4️⃣ Повторно измерьте давление через 10–15 минут в покое.

Важно:
● Не ложитесь горизонтально — это может усилить нагрузку на сосуды.
● Не принимайте лекарства наугад. Только те, что назначил врач.
● Избегайте любой физической активности.

Дополнительно можно:
🔹Опустить руки в теплую воду.
🔹Сделать спокойное дыхательное упражнение

🚑 Когда срочно вызывать скорую?
Не ориентируйтесь только на цифры тонометра. Гораздо важнее ваше самочувствие. Вызывайте скорую помощь, если вместе с высоким давлением появились:
▫️сильная или необычная головная боль;
▫️ боль или жжение за грудиной;
▫️ выраженная одышка;
▫️ онемение руки, ноги или лица;
▫️ нарушение речи;
▫️ внезапное ухудшение зрения;
▫️ спутанность сознания или повторная рвота.

Это могут быть признаки инфаркта, инсульта или гипертонического криза — здесь счет действительно идет на минуты.

Главное правило: при ухудшении состояния не ждите, что «само пройдет». Лучше перестраховаться и вызвать врача.

#ЭтоВажноЗнать
#гипертония
#артериальноедавление