Метод геймификации для борьбы с депрессией: методика ведения счета

Превращение борьбы с затяжным депрессивным состоянием в игру с начислением очков — это эффективный инструмент поведенческой активации, основанный на принципах когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT). Данный подход позволяет экстернализировать проблему, то есть отделить болезнь от личности человека, снизить уровень самокритики и искусственно вернуть мозгу дефицитное ощущение успеха через выполнение микрозадач

#депрессия