Практики осознанности при разных психологических состояниях — К. Данилова

Этот небольшой гайд поможет подобрать практику под ваше текущее состояние и количество сил. Здесь нет задачи медитировать идеально, достигать просветления или что-то чувствовать особенным образом. Есть только приглашение ненадолго остановиться, заметить себя и сделать один маленький шаг в сторону большей устойчивости.

Иногда практика займёт десять минут. Иногда — три выдоха и вязанный плед. Бережно.

#осознанность #забота_о_себе