Дышите полной грудью

🔹В России проходит масштабная информационная кампания «Неделя сохранения здоровья лёгких». Для каждого из нас это повод задуматься о состоянии своего здоровья.

🔹Легкие — это главный драйвер насыщения организма кислородом и очищения его от углекислого газа. От их правильной работы напрямую зависит функционирование мозга, сердца, мышечной системы и общий уровень нашей энергии. Когда легочная ткань повреждается, страдает абсолютно весь организм, сталкиваясь с гипоксией — кислородным голоданием. Именно поэтому забота о чистоте и силе дыхания — это не временная мера, а базовый элемент долгой и качественной жизни.

Чтобы сохранить здоровье легких, специалисты рекомендуют:

➖отказаться от курения и вдыхания дыма/пара (включая вейпы и системы нагревания табака);
➖делать прививки от гриппа и ОРВИ;
➖ести активный образ жизни: умеренные аэробные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) и дыхательная гимнастика;
➖питаться сбалансированно: больше продуктов с антиоксидантами, витаминами А и С, цинком, калием и магнием; поддерживать нормальный вес.
➖проходить регулярные профосмотры.