Замечали, что летом работать труднее? Солнце светит, мысли плавятся и вообще… хочется на мальдивский пляж. Всё так, но вот вам ещё одна неожиданная причина:

Сосредоточиться сложно, если организм испытывает жажду.
А летом это очень частая ситуация.

🚨Ученые из Университета Лафборо выяснили, что водители чаще ошибались и отвлекались во время поездки, если испытывали даже незначительную жажду.

🚨А их коллеги из Технологического института Джорджии подтвердили снижение концентрации внимания во время решения сложных задач из-за недостатка воды в организме.

❗️Недостаток воды может привести к усталости, сонливости и беспокойству.

Это не значит, что нужно пить очень много воды. Но полезно отслеживать чувство жажды, особенно во время:

〰️ физической активности
〰️ болезни
〰️ жары
〰️ напряженной работы

Все слышали про 8 стаканов в день. Но это слишком общие рекомендации, - для всех и ни для кого.

💧Если вы живете в Сочи, то вам явно воды летом требуется больше, чем жителю Мурманска.

💧Если вы бегаете по утрам и трените по вечерам, тоже больше, чем если бы вы сидели на лавочке.

💧У мужчин потребность в воде будет выше, у полных – ещё выше.

На фото ориентировочные нормы, исходя из веса. Но прежде всего, слушайте себя.

Пить через силу нельзя.
Но нельзя и забывать пить.

Это значит, почаще отправляйте себе запрос «А не глотнуть ли мне воды?».

Мы часто не чувствуем потребность в воде.
А когда чувствуем жажду, - значит, организм уже обезвожен.

Пусть водичка будет всегда под рукой, особенно летом 🙌