Ем до 15:00, поэтому стройная

Да, так можно похудеть.
Звучит как волшебная таблетка, причем простая для понимания.

Что на деле:

Это вариант интервального голодания.

Принцип прост: сокращаем дневные калории, пропуская приемы пищи.

Того же эффекта можно добиться, если есть всё то же самое, но равномерно в течение дня.

Нет в организме такого механизма, который «утренние» калории сжигает, а «вечерние» откладывает в жир.

👉 Это вредно или полезно?

Для человека обходиться какое-то время без еды – нормально.
На самом деле мы все с вами интервально голодаем, когда ложимся спать и не жуём 8-10ч.

Если вдруг вы привыкли не есть после шести и вы при этом не страдаете – пожалуйста. Вреда это не принесёт.

Но голодать 8ч до сна и потом 8ч во время сна – так себе история. Ежедневный голод по 16ч. - это реально долго!

Такой длительный перерыв ломает работу гормонов грелина и лептина, которые ответственны за голод-насыщение и может привести к РПП.

Негативные эффекты наступают рано или поздно, если последовать совету госпожи Лорак.

Короче, жесткие ограничения ещё никому не пошли на пользу. Согласны ли вы жертвовать своим физическим и психическим здоровьем, если можно обойтись без жертв?

Давайте выбирать быть сытыми и здоровыми 🤍