Арбуз - можно ли на похудении
Вы наверняка слышали, что там много сахара, и поэтому ответ отрицательный. Но всё не так.
Арбуз не газировка - и по калориям, и по пользе.
Да, сахар в арбузе есть, но как и со всеми продуктами, важно количество калорий, а не просто сахар/не сахар.
В арбузе всего 30 ккал на 100г., и если не есть его целиком в один присест, то можно получить только пользу:
🍉 Восполнение жидкости в организме
🍉 Калий и магний, которые поддерживают электролитный баланс
🍉 Ликопин для сердца и сосудов, уменьшения воспаления
🍉 Много витамина А и С
Лучше не превышать суточную норму в 300 грамм.
П.С. Пост навеян дегустацией маминого арбузика 🤩
И это сакральное событие, ведь он единственный, который вырос этим холодным летом на её даче в Ленобласти.
Вы наверняка слышали, что там много сахара, и поэтому ответ отрицательный. Но всё не так.
Арбуз не газировка - и по калориям, и по пользе.
Да, сахар в арбузе есть, но как и со всеми продуктами, важно количество калорий, а не просто сахар/не сахар.
В арбузе всего 30 ккал на 100г., и если не есть его целиком в один присест, то можно получить только пользу:
🍉 Восполнение жидкости в организме
🍉 Калий и магний, которые поддерживают электролитный баланс
🍉 Ликопин для сердца и сосудов, уменьшения воспаления
🍉 Много витамина А и С
Лучше не превышать суточную норму в 300 грамм.
П.С. Пост навеян дегустацией маминого арбузика 🤩
И это сакральное событие, ведь он единственный, который вырос этим холодным летом на её даче в Ленобласти.