🥪 Сытные ПП-бутерброды

Идеальный вариант для сбалансированного завтрака! 😋

Ингредиенты:
• цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
• яйца — 3 шт.
• легкий сыр — 30 г
• легкая ветчина — 80 г
• помидор — 1 шт.
• греческий йогурт — 2 ст. л.
• зелень, соль, специи — по вкусу

Приготовление:
1) Яйца отварить вкрутую (в кипящую воду на 7 минут) и размять вилкой.
2) Смешать их с тертым сыром, йогуртом, зеленью и специями.
3) Намазать полученную массу на хлеб.
4) Сверху выложить ломтики помидора и ветчину. 🍅

КБЖУ на порцию: 610 ккал | Б: 50 г | Ж: 29 г | У: 41 г

SHAPO media · наши каналы