Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥗 Салат с тунцом и кукурузой
Ингредиенты:
• Яйца — 6 шт.
• Соленые огурцы — 3–4 шт.
• Тунец в собственном соку — 2 банки 🐟
• Кукуруза — 1 банка
• Красный лук — 0,5–1 шт.
• Греческий йогурт — для заправки
• Соль — по вкусу
Приготовление:
1) Отварить яйца вкрутую за 9 минут, остудить и нарезать кубиками вместе с огурцами.
2) Мелко нарезать лук, тунец размять вилкой.
3) Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить йогуртом.
Получается сытно, сочно и без майонеза! 🥰
КБЖУ на 100 г: 76,4 / 9,2 / 2,9 / 2,7
SHAPO media · наши каналы
Ингредиенты:
• Яйца — 6 шт.
• Соленые огурцы — 3–4 шт.
• Тунец в собственном соку — 2 банки 🐟
• Кукуруза — 1 банка
• Красный лук — 0,5–1 шт.
• Греческий йогурт — для заправки
• Соль — по вкусу
Приготовление:
1) Отварить яйца вкрутую за 9 минут, остудить и нарезать кубиками вместе с огурцами.
2) Мелко нарезать лук, тунец размять вилкой.
3) Смешать все ингредиенты в салатнике, посолить и заправить йогуртом.
Получается сытно, сочно и без майонеза! 🥰
КБЖУ на 100 г: 76,4 / 9,2 / 2,9 / 2,7
SHAPO media · наши каналы