Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥗 Белковый фитнес-салат
Ингредиенты на 1 порцию:
• Куриное филе — 100 г
• Листья салата — 25 г
• Помидоры — 70 г
• Яйцо — 1 шт.
• Лёгкий сыр — 20 г
• Греческий йогурт — 120 г
• Соль — по вкусу
Приготовление:
1) Нарежьте отварное филе, помидоры и варёное яйцо.
2) Выложите ингредиенты слоями: курица, йогурт, листья салата, помидор, яйцо, снова йогурт и тёртый сыр.
В соус по вкусу можно добавить горчицу или чеснок. 😉
КБЖУ: 317 / 45 / 12 / 7
SHAPO media · наши каналы
Ингредиенты на 1 порцию:
• Куриное филе — 100 г
• Листья салата — 25 г
• Помидоры — 70 г
• Яйцо — 1 шт.
• Лёгкий сыр — 20 г
• Греческий йогурт — 120 г
• Соль — по вкусу
Приготовление:
1) Нарежьте отварное филе, помидоры и варёное яйцо.
2) Выложите ингредиенты слоями: курица, йогурт, листья салата, помидор, яйцо, снова йогурт и тёртый сыр.
В соус по вкусу можно добавить горчицу или чеснок. 😉
КБЖУ: 317 / 45 / 12 / 7
SHAPO media · наши каналы