Утро начинается не с кофе? ☕ Врач-гастроэнтеролог о главных ошибках любителей бодрящего напитка
📅 1 октября ежегодно отмечается Международный день кофе
Чашка ароматного кофе на голодный желудок — ритуал для многих. Но так ли это безопасно? Врач-гастроэнтеролог КДЦ МОКБ им. П.А. Баяндина – Юлия Владимировна Павлова ответила на два самых частых вопроса о кофе.
❓ Можно ли пить кофе натощак?
К сожалению, нет. И вот почему:
☕ Стимулирует выработку соляной кислоты, что может вызывать изжогу и боль при гастрите или язве.
☕ Усиливает выработку гормона стресса — кортизола — особенно утром.
☕ Вызывает скачки сахара в крови, что особенно опасно для диабетиков.
☕ При регулярном употреблении на пустой желудок может способствовать развитию хронических заболеваний (гастрит, проблемы с желчным пузырем).
❓ Когда же лучше пить кофе?
Оптимальное время — когда уровень кортизола естественным образом снижается, и мы чувствуем упадок сил:
✅ С 09:00 до 11:00
✅ С 14:00 до 16:00
Главный совет: Чтобы избежать негативных последствий, пейте любимый напиток только после еды.
📅 1 октября ежегодно отмечается Международный день кофе
Чашка ароматного кофе на голодный желудок — ритуал для многих. Но так ли это безопасно? Врач-гастроэнтеролог КДЦ МОКБ им. П.А. Баяндина – Юлия Владимировна Павлова ответила на два самых частых вопроса о кофе.
❓ Можно ли пить кофе натощак?
К сожалению, нет. И вот почему:
☕ Стимулирует выработку соляной кислоты, что может вызывать изжогу и боль при гастрите или язве.
☕ Усиливает выработку гормона стресса — кортизола — особенно утром.
☕ Вызывает скачки сахара в крови, что особенно опасно для диабетиков.
☕ При регулярном употреблении на пустой желудок может способствовать развитию хронических заболеваний (гастрит, проблемы с желчным пузырем).
❓ Когда же лучше пить кофе?
Оптимальное время — когда уровень кортизола естественным образом снижается, и мы чувствуем упадок сил:
✅ С 09:00 до 11:00
✅ С 14:00 до 16:00
Главный совет: Чтобы избежать негативных последствий, пейте любимый напиток только после еды.