Комплекс для всего тела прямо в кровати.

Представьте: вы просыпаетесь утром, делаете несколько простых движений, даже не вставая с кровати, и мягко пробуждаете всё тело.

Этот же комплекс можно выполнять вечером как лёгкую разминку перед сном, чтобы снять напряжение после дня.

Здесь работает практически всё тело. Включаются мышцы живота, рук, бёдер и ног, а движения в тазобедренных суставах помогают поддерживать их подвижность и улучшать кровообращение.

Несколько минут движения утром или вечером – простой способ добавить больше активности в каждый день.

Моё тело. Подписаться