Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Одно упражнение, а работает почти весь низ🔥
Приседаем на носочках и меняем опору рукой:
— включаем ягодицы
— нагружаем бёдра
— укрепляем икры
— подключаем пресс и мышцы-стабилизаторы
— прокачиваем баланс
Приседаем на носочках и меняем опору рукой:
— включаем ягодицы
— нагружаем бёдра
— укрепляем икры
— подключаем пресс и мышцы-стабилизаторы
— прокачиваем баланс