Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Фитнес Питание / Рецепты

@nezhirno
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

Вкусно - не значит вредно!

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 19:16

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Быстрые и вкусные ПП сырники 🥞

КБЖУ на 100 гр: 86/10/2/4

Ингредиенты:
- Творог обезжиренный - 180 гр
- Мука - 30 гр
- Яйцо - 1 шт
- Ветчина из индейки - 100 гр
- Сыр - 60 гр
338 6
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 17:04

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сытный салатик для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 138.2/7.4/10.7/3.9

Ингредиенты:

- тунец консервированный в собственном соку
- авокадо
- зелень
- отварная консервированная фасоль
- сок лимона
- соль перец по вкусу
- оливковое масло
376 5
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 15:02

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сытный завтрак на скорую руку

КБЖУ на 100 гр: 180/13/8/15

Ингредиенты:

- тортилья
- яйцо
- творог
- помидор/болгарский перец
- соль/перец по вкусу
- шпинат
- сыр (у меня сулугуни)
411 7
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 13:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Вкусное протеиновое печенье 🍪

КБЖУ на 100 гр: 66/4/3/6

Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 40 гр овсяных хлопьев
- 40 гр какао
- 1 ст. л. арахисовой пасты
- 30 гр ванильного протеина
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1 яйцо
- Щепотка соли
408 2
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
🍀Подборка о разном, но с одной целью: немного расширить горизонты✨

✨Коплю на Шанель 🖤
Твой ежедневный гид по русской моде. Стильные находки и подборки качественной одежды

🍬 Место тёплых мыслей
Для тебя. О важном. С теплотой.

🍬Открытки и пожелания
Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения.

💌✨Тебе открытка - красивые открытки на каждый день и для особых моментов

✨ПП-РЕЦЕПТЫ - через неделю штаны будут слетать ! Теряем до 7кг за месяц!

🔥 Огонёк Души - трогательные стихи, добрые интересные истории. Здесь очень душевно и тепло ❤️.

👠Стильные образы WB, Ozon💖
Трендовые находки на осень (видеообзоры). Прически, макияж, лайфхаки

✨𝘾𝙤𝙢𝙞𝙡𝙛𝙤🍒 -здесь
Рассказы для души...
Вдохновляющие цитаты...
Теплая и уютная атмосфера...

👠 Женский юмор 😄 - Смешные картинки и шутки, которые поймут только женщины.

💃 Женское настроение - Женская территория, здесь можно "залипнуть" надолго...

🥑 Фитнес Питание - аппетитные полезные блюда с расчётом КБЖУ. Вкусно - не значит вредно!

💎 Здоровая и красивая - уход за собой, бьюти, стиль, фитнес

✨Здесь цветут мечты
Ботанический театр. Лайфхаки,обсуждения, советы.Будни садовода.

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

✅ КАТАЛОГ КАНАЛОВ МАХ
✅ Добавить канал в подборку
✅ Наборы к блогерам

Пост носит рекомендательный характер
314
Фитнес Питание / Рецепты

4 Oct, 10:13

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Белковые маффины для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 113.4/14.1/5.4/2.7

Ингредиенты:

- мякоть куриного бедра 500 гр
- зелень по вкусу
- лёгкий сыр 50 гр

Ингредиенты для заливки:

- молоко 130 мл
- яйцо 2 шт
- сметана 3 ст.л
- мука 3 ст.л
- соль по вкусу
- перец по вкусу
499 8
Фитнес Питание / Рецепты

3 Oct, 19:10

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Пицца с которой худеют⬇️

КБЖУ на всю пиццу: 655/72/20/48

🥗 Тортилья — 2 шт. (маленькие)
🥗 Лёгкий сыр — 120 г
🥗 Куриное филе (су вид) — 80 г
🥗 Помидоры — 60 г
🥗 Грибы 20-30 гр по желанию
🥗 Томатная паста — 1 ч.л. + 15 г греческого йогурта (для соуса)
614 15
Фитнес Питание / Рецепты

3 Oct, 15:09

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Сбалансированный завтрак

Ингредиенты для теста:

- яйца 2 шт
- натуральный йогурт 130 гр
- рисовая мука 60 гр
- соль, разрыхлитель

Ингредиенты для начинки:

- яйца отварные 2 шт
- сыр лёгкий 50 гр
- зелень
582 6
Фитнес Питание / Рецепты

3 Oct, 10:07

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Низкокалорийные роллы

Калорийность и состав на 100 граммов: 427 ккал, 32 г белков, 25 г жиров, 18.5 г углеводов.

Ингредиенты:
- Тунец - 200 г
- Красный лук - 50 г
- Каперсы - 10 г
- Авокадо - 20 г
- Майонез домашний (или низкокалорийный) - 50 г
- Творожный сыр - 80 г
- Дижонская горчица (по желанию) - 1 ч. л.
- Огурец - 1 большой
- Помидор - 1 средний
621 8
Фитнес Питание / Рецепты

2 Oct, 19:07

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Творожная галета с нектаринами, от которой не поправишься

КБЖУ на 100 гр: 164/8.84/7.73/14.78

Ингредиенты:

- мука 170 гр
- яйцо
- творог 200 гр 5%
- сливочное масло 40 гр 85.2%
- заменитель/или сахар
- ванилин
- соль

Ингредиенты для начинки:

- нектарины 300 гр
- рикотта Лайт 250 гр
- подсластитель по вкусу
- миндальные лепестки по желанию

Выпекать при 180°C 20–25 мин
656 8
Фитнес Питание / Рецепты

2 Oct, 15:15

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Фаршированная куриная грудка, с которой худеть одно удовольствие

КБЖУ на 100 гр: 158/20.8/7.7/1.3

Ингредиенты:

- куриная грудка
- яйцо
- сыр
- творог
- зелень
- чеснок
- соль по вкусу
- специи для мяса

Выпекать при 200С 30 мин
682 10
Фитнес Питание / Рецепты

2 Oct, 10:09

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Мексиканский сытный салат

КБЖУ на 100 гр: 75/8.7/2.4/4.6

Ингредиенты:

- куриное филе 350 гр
- масло для жарки 2 гр
- соль, паприка, сушёный чеснок
- листья салата 100 гр
- помидоры черри 150 гр
- огурец 150 гр
- кукуруза конс 100 р
- фасоль конс 100 гр

Ингредиенты для заправки:

- авокадо 1 шт
- укроп
- сок лимона
- греческий йогурт 120 гр
- сыр творожный 20 гр
- вода 30 мл
- соль, перец
701 12
Фитнес Питание / Рецепты

1 Oct, 19:12

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Обалденный куриный рулет с орехами и зеленью

КБЖУ на 100 гр: 143.8/19.7/4.5/4.9

Ингредиенты:

- куриные бёдра без кости 4 шт
- чеснок 8 зуб
- пучок петрушки
- орехи 150 гр
- паприка сладкая 1 ст.л
- приправы и соль по вкусу
- оливковое масло 4 ст.л
824 6
Фитнес Питание / Рецепты

1 Oct, 15:06

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
ПП лепёшка с ветчиной 🤤

КБЖУ на 100 гр: 376/42/11/23

Ингредиенты:
- Яйцо - 1 шт
- Творог - 120 гр
- Ветчина индейки - 40 гр
- Сыр легкий - 30 гр
- Сука пшеничная - 25 гр
- Разрыхлитель щепотку
- Соль, сухой чеснок - по вкусу
795 12
Фитнес Питание / Рецепты

1 Oct, 10:06

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
ПП сырники с зелёным луком 🥞

КБЖУ на 100 гр: 128.1/13.3/4.3/8.8

Ингредиенты:
- Творог 5% - 400 гр
- Рисовая мука - 50 гр
- Яйцо - 1 шт.
- Лук зеленый - пучок
- Укроп - пучок
- Соль, перец - по вкусу
- Сушеный чеснок - по вкусу
796 7
Фитнес Питание / Рецепты

30 Sep, 19:05

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Обалденный ПП сэндвич из кабачка/цукини
⠀
КБЖУ на 100 гр: 130/8/4/15

Ингредиенты:

- цукини 300 гр
- яйцо 1 шт
- мука рисовая 40 гр
- разрыхлитель 0.5 ч.л
- соль и перец по вкусу
- семечки по вкусу
- творог
- листья салата
- индейка
849 11
Фитнес Питание / Рецепты

30 Sep, 17:04

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Куриные растрёпки без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 98.8/15.9/2.6/2.2

Ингредиенты:

- куриное филе 500 гр
- яйцо 1 шт
- соль щепотка
- мука 2 ст.л
- сметана с горчицей 1 ст.л
815 12
Фитнес Питание / Рецепты

30 Sep, 15:04

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Рулет с творогом, который насытит надолго

КБЖУ на 100 гр: 216/15.6/9.2/17

Ингредиенты:

- творог 5% 180 гр
- лёгкий сыр 80 гр
- яйцо 1 шт
- лаваш тонкий 100 гр
- соль, перец
812 8
Фитнес Питание / Рецепты

30 Sep, 13:00

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Рецепт невероятно вкусного и сытного пирога, без муки и сахара! В нем целых 36 г белка!😍

КБЖУ на контейнер (620 г): 656/36/21/77

🥗 100 г банана
🥗 70 г овсянки среднего помола
🥗 2 яйца
🥗 150 г греческого йогурта
🥗 100 мл овсяного молока
🥗 Сахзам по вкусу
🥗 60 г малины ( 30г замешиваем в основу, 30г выкладываем сверху)
868 9
Фитнес Питание / Рецепты

30 Sep, 11:00

Открыть в Max Поделиться
❤️ Самые интересные и полезные каналы собраны в одном месте!

🏵 Женщина, о которой заботятся | Евгения Богус
Про отношения, где о вас заботятся:
• понять своего мужчину
• перестать тянуть все одной
• быть любимой

🏵 Мир женского шопинга
Подборки лучших товаров только для женщин с высоким рейтингом.

🏵 Лучшие находки с Ozon
Полезные мелочи для дома, семьи и повседневной жизни.

🏵 Женский сундучок🍎
Полезные лайфхаки🏠
Вкусные рецепты🍲
Уют, забота и простые радости каждый день✨

🏵 Военный юрист
Бесплатная консультация по военным вопросам

🏵 Кондитерский мир. Рецепты.
Рецепты для кондитеров и любителей выпечки.
Узнай создание вкусных десертов.

🏵 Выращиваем вместе с Ольгой Ситниковой
Эффективные приемы выращивания садовых цветов и овощей от эксперта-биолога

🏵 WB | Ozon | Скидки ✅️
Топовые товары для вас и вашего дома по доступным ценам. Красиво - не значит дорого!

🏵 "Горячие Скидки" 🔥
Закрытые распродажи для
своих ❤️ Скидки • акции • промокоды ЯМ, OZON, WBз

🏵 Крым. Курортный роман 💔
Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы

🏵 Фитнес Питание 🥑- аппетитные полезные блюда с расчётом КБЖУ. Вкусно - не значит вредно!

🏵 Позитив каждый день!
Самый добрый юморной канал.

🏵 ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА С WB/OZON
Уникальные распродажи, горящие скидки, выгодные предложения
Мир шоппинга без границ!
__________

➡ Подборки каналов в МАХ
593 1
Показано 20 последних публикаций.