Фитнес овсяное печенье
— Полезный и вкусный перекус без сахара — готовится просто, а каждая печенька заряжает энергией.
~280 руб.
Овсяная мука - 150 г
Геркулес долгой варки - 150 г
Банан - 1 шт (100 г)
Протеин - 30 г
Кефир - 50 мл
Яйцо - 1 шт
Курага - 10 шт (40 г)
Финики - 10 шт (80 г)
Отруби овсяные - 3 ст. ложки (30 г)
Грецкие орехи - 20 г
Корица - 1 ч. ложка
Кардамон - 1/3 ч. ложки
Мак для посыпки - по желанию
Смешать овсяную муку, геркулес, протеин, корицу, кардамон, отруби и измельченные орехи. Банан взбить с яйцом и кефиром до однородности. Курагу и финики мелко нарезать. Все ингредиенты соединить, перемешать и оставить на 30 минут для набухания. Сформировать печенья, выложить на противень, посыпать маком. Выпекать 20 минут при 180°C до золотистой корочки.
Рецепты по карману
— Полезный и вкусный перекус без сахара — готовится просто, а каждая печенька заряжает энергией.
~280 руб.
Овсяная мука - 150 г
Геркулес долгой варки - 150 г
Банан - 1 шт (100 г)
Протеин - 30 г
Кефир - 50 мл
Яйцо - 1 шт
Курага - 10 шт (40 г)
Финики - 10 шт (80 г)
Отруби овсяные - 3 ст. ложки (30 г)
Грецкие орехи - 20 г
Корица - 1 ч. ложка
Кардамон - 1/3 ч. ложки
Мак для посыпки - по желанию
Смешать овсяную муку, геркулес, протеин, корицу, кардамон, отруби и измельченные орехи. Банан взбить с яйцом и кефиром до однородности. Курагу и финики мелко нарезать. Все ингредиенты соединить, перемешать и оставить на 30 минут для набухания. Сформировать печенья, выложить на противень, посыпать маком. Выпекать 20 минут при 180°C до золотистой корочки.
Рецепты по карману