🤰Физическая активность во время беременности улучшает функции дыхательной системы, позитивно сказывается на работе сердца и сосудов, обеспечивает доставку необходимых питательных веществ и кислорода для роста и развития малыша.
Важно помнить, что любая физическая активность в период ожидания малыша должна быть согласована со своим врачом❗
3️⃣ рекомендованных вида активности для беременных женщин:
✔️Привычная каждодневная зарядка, которую женщина делала ранее в течение своей жизни. Занятия йогой, растяжку и иные упражнения можно выполнять, если нет многоплодной беременности, угрозы прерывания или иных рисков.
✔️Пешие прогулки - один из самых простых, но эффективных видов физической активности, помогающий оставаться в форме и насыщать организм кислородом.
✔️Плавание - полезный вид активности, прорабатывающий все мышцы тела, улучшающий дыхание и расслабляющий.
⛔ Следует избегать во время беременности тяжелых физических нагрузок, тряски, прыжков, контактных и экстремальных видов спорта.
Берегите себя ❤️
Важно помнить, что любая физическая активность в период ожидания малыша должна быть согласована со своим врачом❗
3️⃣ рекомендованных вида активности для беременных женщин:
✔️Привычная каждодневная зарядка, которую женщина делала ранее в течение своей жизни. Занятия йогой, растяжку и иные упражнения можно выполнять, если нет многоплодной беременности, угрозы прерывания или иных рисков.
✔️Пешие прогулки - один из самых простых, но эффективных видов физической активности, помогающий оставаться в форме и насыщать организм кислородом.
✔️Плавание - полезный вид активности, прорабатывающий все мышцы тела, улучшающий дыхание и расслабляющий.
⛔ Следует избегать во время беременности тяжелых физических нагрузок, тряски, прыжков, контактных и экстремальных видов спорта.
Берегите себя ❤️