Бургер без лишних калорий

Калорийность и состав бургера: 358 ккал, 36 г белков, 8 г жиров, 35 г углеводов.

Для приготовления понадобятся:

- 1 булочка для бургера (примерно 60 г), которую можно найти в хлебном отделе супермаркета.
- 110 г фарша из куриного филе.
- 1 ломтик плавленого сыра (17 г).
- Соль, перец и специи по вкусу.

Овощная часть:

- 1-2 листа салата.
- 25 г помидора.
- 15 г маринованного огурца.
- 5 г красного лука.

Для соуса:

- 40 г греческого йогурта.
- 10 г томатной пасты.
- 2 г зернистой горчицы.
- Соль по вкусу.

Секреты Похудения — Подпишись