🍲 Овощи, запеченные с творогом
39.6 ккал/100 г
Б/Ж/У: 6.3 / 0.2 / 4.5
Ингредиенты:
1) стручковая фасоль 100 гр
2) брокколи 80 гр
3) брюссельская капуста 80 гр
4) томат 40 гр
5) творог 0% 100 гр
6) белок 25 гр
7) чеснок 5 гр
8) корень имбиря 5 гр
9) соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут при 170C.
Рецепты ПП
39.6 ккал/100 г
Б/Ж/У: 6.3 / 0.2 / 4.5
Ингредиенты:
1) стручковая фасоль 100 гр
2) брокколи 80 гр
3) брюссельская капуста 80 гр
4) томат 40 гр
5) творог 0% 100 гр
6) белок 25 гр
7) чеснок 5 гр
8) корень имбиря 5 гр
9) соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут при 170C.
Рецепты ПП