🍗 КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ОВОЩАМИ И СЫРОМ 😋
Сочные, нежные и очень аппетитные котлетки, в которых сочетаются куриное филе, свежие овощи и расплавленный сыр. Отличный вариант для домашнего обеда или ужина! ❤
🛒 Ингредиенты:
* Куриное филе — примерно 300 г
* Кабачок — 300 г
* Болгарский перец — 200 г
* Сыр — 200 г
* Яйца — 2 шт.
* Мука — 2–3 ст. л.
* Соль, перец — по вкусу
* Растительное масло — для жарки
👩🍳 Приготовление:
Куриное филе, кабачок и болгарский перец нарезать маленькими кусочками. Сыр натереть на крупной тёрке. Соединить курицу, овощи, сыр, яйца и муку. Посолить и поперчить по вкусу. Хорошо перемешать массу. Она должна получиться достаточно густой, чтобы из неё можно было сформировать котлетки. Сформировать котлеты и обжарить на небольшом количестве растительного масла с двух сторон до румяной корочки и полной готовности курицы.
🥗 Подавать горячими с овощным салатом или любимым гарниром.
🔥 КБЖУ на 100 г готовых котлет — ориентировочно:
165 ккал
🥩 Белки — 14,5 г
🧈 Жиры — 9,5 г
🍞 Углеводы — 4,5 г
КБЖУ ориентировочное: точные значения зависят от жирности сыра, количества муки и масла, впитавшегося при жарке.
❤ Сохраняйте рецепт — простые продукты, а получается очень вкусно!
Рецепты ПП
Сочные, нежные и очень аппетитные котлетки, в которых сочетаются куриное филе, свежие овощи и расплавленный сыр. Отличный вариант для домашнего обеда или ужина! ❤
🛒 Ингредиенты:
* Куриное филе — примерно 300 г
* Кабачок — 300 г
* Болгарский перец — 200 г
* Сыр — 200 г
* Яйца — 2 шт.
* Мука — 2–3 ст. л.
* Соль, перец — по вкусу
* Растительное масло — для жарки
👩🍳 Приготовление:
Куриное филе, кабачок и болгарский перец нарезать маленькими кусочками. Сыр натереть на крупной тёрке. Соединить курицу, овощи, сыр, яйца и муку. Посолить и поперчить по вкусу. Хорошо перемешать массу. Она должна получиться достаточно густой, чтобы из неё можно было сформировать котлетки. Сформировать котлеты и обжарить на небольшом количестве растительного масла с двух сторон до румяной корочки и полной готовности курицы.
🥗 Подавать горячими с овощным салатом или любимым гарниром.
🔥 КБЖУ на 100 г готовых котлет — ориентировочно:
165 ккал
🥩 Белки — 14,5 г
🧈 Жиры — 9,5 г
🍞 Углеводы — 4,5 г
КБЖУ ориентировочное: точные значения зависят от жирности сыра, количества муки и масла, впитавшегося при жарке.
❤ Сохраняйте рецепт — простые продукты, а получается очень вкусно!
Рецепты ПП