Мощный гребок начинается с правильного положения кисти! 👌🏊‍♂️

Многие пловцы совершают одну и ту же ошибку — опуская руку в воду, они роняют кисть и локоть, «гладя» воду вместо того, чтобы за неё зацепиться.

Как сделать гребок действительно эффективным:

Захват: Входите в воду кистью и сразу формируйте «высокий локоть». Кисть и предплечье должны составлять единую единую плоскость.

Площадь опоры: Чем больше площадь поверхности, которой вы толкаете воду, тем сильнее продвижение вперед.

Направление силы: Тяните воду строго назад, а не под себя и не в сторону.

Правильная техника позволяет задействовать крупные мышцы спины и груди, снижая нагрузку на плечевые сустави и экономя ваши силы на дистанции! 💪

Плывите грамотно вместе с
Pro Плавание!


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайте на наш канал ⤵️

🦈PRO Плавание