Доброе утро! Начинаем день активно ☀️

Всего 4 упражнения помогут разбудить тело, включить в работу мышцы живота, ног и ягодиц, а также получить заряд бодрости на весь день.

Выполняйте каждое движение до 100 раз. Если вы только начинаете, сделайте по 20–30 повторений и постепенно увеличивайте нагрузку.

Натощак заниматься необязательно — выбирайте удобное время и следите за техникой. Комплекс укрепляет мышцы, но убрать жир только в области живота или боков упражнениями невозможно.

❤️— если сегодня не откладываете зарядку на завтра

#тренировки

Рецепты красоты | Подписаться