Статистика

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

Гео и язык канала: Россия, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

Добро пожаловать! 🤍 Здесь вы найдёте всё для вашей красоты, здоровья и стройной фигуры: полезные рецепты, детокс-напитки, упражнения для спины и ягодиц, лайфхаки для энергии и молодости кожи. Похудение, фитнес и уход за собой легко впишутся в ваш день.
Реклама - https://clck.ru/3TECZG
Все наши каналы: https://max.ru/woman_base

Связанные каналы

Гео и язык канала

Россия, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

5 Oct, 09:00

💡 Постоянно тянет на сладкое, к вечеру нет сил, вес стоит на месте — а вы «вроде всё делаете правильно»?

Чаще всего дело не в силе воли. Дело в метаболизме:
⛔ инсулин,
⛔ дефициты,
⛔ гормоны цикла,
⛔ скрытые «стоп-продукты», которые тормозят результат.

Канал «Кето-Семья» — про то, как разобраться в этом без марафонов и фанатизма:

🔹 почему случаются срывы и как их убрать
🔹 кето и интервальное голодание понятным языком
🔹 дефициты, энергия, кожа, волосы, ногти, самочувствие
🔹 разборы питания и типичных ошибок

Для новых подписчиков 👥 — бесплатная диагностика состояния и практические гайды.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, чтобы питание наконец начало работать на вас:

🔵 Канал КетоСемья
🔵 КЕТО-СЕМЬЯ ЧАТ
🔵 КОНСУЛЬТАЦИИ
🔵 ДИАГНОСТИКА ЗДОРОВЬЯ

195

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

2 Oct, 20:29

Пост удален из Max 4 Oct, 21:13

Надоел лишний вес?!Отражение в зеркале давно не радует?!
Заходите в бесплатный чат, в котором вас ждёт⤵️
🥗 Ежедневно меню из простых и доступных продуктов
🥑 Марафоны стройности
🥬 Секреты похудения
🏃‍♀️ Тренировки
🏆 С нами худеют на 10-40 кг
💡 Город не имеет значения

🤗 заходите по ссылочке ниже 👇👇👇

https://max.ru/join/40mOGc-CBS9eM2nF6mANitrJju3QyyQc_v1zc-8QALw

💬 Комментарии

243 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

1 Oct, 20:01

Можно ли есть баранину при диабете и лишнем весе?

Да, баранина может входить в рацион, если нет индивидуальных противопоказаний. Это источник белка, железа, цинка и витамина B12. Однако баранина относится к красному мясу, а содержание жира зависит от выбранной части туши.

Лучше:

• выбирать нежирные куски;
• удалять видимый жир;
• запекать, тушить или варить мясо;
• сочетать его с овощами, а не с жирными соусами и большим количеством гарнира;
• учитывать порцию и общую калорийность рациона.

Утверждения о том, что баранина лечит простуду, улучшает потенцию или способствует долголетию, научно не подтверждены. Сравнивать её жирность и содержание холестерина с другими видами мяса без указания конкретного куска некорректно.

#советы_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

306 4

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

1 Oct, 16:01

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Манговый мусс 🥭

Нежный и сытный десерт с ярким тропическим вкусом.

Ингредиенты:

• манго — 200 г
• греческий йогурт — 235 г
• протеин — 30 г
• семена чиа — 20 г

#пп_рецепты

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

238 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

1 Oct, 12:01

Имбирь каждый день: 6 фактов без преувеличений 🫚

Добавлять немного имбиря в чай или блюда можно регулярно, если он не вызывает дискомфорта.

1. Придаёт напиткам и блюдам яркий вкус и аромат.
2. Может облегчать некоторые виды тошноты, но действует не во всех случаях и не устраняет её причину.
3. Содержит гингеролы и другие биологически активные вещества, однако способность имбиря «замедлять старение» не доказана.
4. Возможное влияние на уровень сахара изучается, но имбирь не заменяет лекарства и рекомендованное врачом питание.
5. Антимикробные свойства обнаруживали преимущественно в лабораторных исследованиях. Бороться с инфекциями и «супербактериями» с помощью имбиря нельзя.
6. Убедительных доказательств того, что ежедневный имбирь улучшает память или лечит заболевания полости рта, пока недостаточно.

Не злоупотребляйте: большое количество имбиря может вызвать изжогу и расстройство пищеварения. При беременности, хронических заболеваниях и приёме лекарств регулярное употребление лучше обсудить с врачом.

#советы_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

231 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

1 Oct, 08:00

00:55

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Доброе утро! Зарядка для бодрости ☀️

Всего 8 простых упражнений, которые помогут мягко разбудить тело, размяться и уменьшить утреннюю скованность.

Выполняйте каждое движение по 1 минуте, сочетая его со спокойным дыханием. Не спешите и двигайтесь в комфортном темпе.

Всего 8 минут — и тело готово к новому дню!

❤️ — если начинаете утро с движения

#тренировки

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

222 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

30 Sep, 20:00

Домашний «мёд» из тыквы 🎃

На самом деле это не мёд, а сладкий тыквенный сироп, который можно добавлять в кашу, творог или чай.

Как приготовить:

• возьмите небольшую тыкву, срежьте верхушку и удалите семена;
• насыпьте внутрь сахар, заполнив тыкву примерно на две трети;
• накройте верхушкой, поставьте в глубокую ёмкость и уберите в холодильник на 12–24 часа;
• образовавшийся сироп перелейте в чистую банку и храните в холодильнике.

Употребляйте понемногу — по 1–2 чайные ложки. Такой сироп не лечит заболевания печени, почек или мочевого пузыря и не заменяет назначенную врачом терапию.

#рецепты_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

240

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

30 Sep, 16:00

00:26

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

6 упражнений для массажа лица ✨

Простой комплекс поможет расслабить напряжённые мышцы и сделать уход за собой приятным ежедневным ритуалом.

Выполняйте каждое движение по 5–15 раз мягко, без сильного давления и растягивания кожи. Перед массажем очистите лицо и нанесите подходящее средство для скольжения.

При боли, раздражении или выраженном дискомфорте процедуру следует прекратить.

#красота_лица

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

238 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

30 Sep, 12:00

Рисовая маска для мягкости и сияния кожи 🍚✨

Ингредиенты:

• 3 ст. л. риса
• 1 ст. л. молока
• 1 ст. л. мёда

Рис хорошо промойте и отварите до мягкости без соли. Разомните его в однородную массу, добавьте молоко и мёд, тщательно перемешайте.

Нанесите маску на чистую кожу лица, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 10–15 минут, затем смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Перед применением обязательно сделайте тест на небольшом участке кожи. Не используйте маску при аллергии на мёд или молочные продукты.

#красота_лица

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

230 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

30 Sep, 08:00

00:49

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Доброе утро! Быстрая зарядка на каждый день ☀️

Всего 4 упражнения, которые помогут размяться после пробуждения, включить основные группы мышц и зарядиться энергией.

Выполняйте движения по 20 повторений, одно упражнение — в течение 30 секунд. Сделайте 4 круга, отдыхая между ними по самочувствию.

Следите за техникой, держите спину ровно и двигайтесь в комфортном темпе.

❤️ — если начинаете утро с движения

#тренировки

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

236 3

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

29 Sep, 20:00

Как калий влияет на здоровье?

Калий — важный минерал и электролит, необходимый для нормальной работы организма.

• Мышцы. Помогает мышцам сокращаться. При выраженном дефиците могут появляться слабость и судороги.

• Нервная система. Участвует в передаче нервных импульсов.

• Сердце. Поддерживает нормальный сердечный ритм.

• Артериальное давление. Достаточное количество калия в рационе помогает частично компенсировать влияние избытка натрия.

Источники калия: картофель, бобовые, зелень, авокадо, бананы, сухофрукты, рыба и молочные продукты.

Добавки с калием не следует принимать без врача, особенно при заболеваниях почек или приёме некоторых лекарств.

#советы_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

228 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

29 Sep, 16:01

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Сытный сэндвич на перекус 🥪

Простой вариант, который удобно взять с собой на работу или прогулку.

Ингредиенты:

• хлеб — 80 г
• рикотта — 15 г
• соус песто — 15 г
• ветчина из индейки — 35 г
• лёгкий сыр — 35 г
• помидор — по вкусу

#пп_рецепты

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

248 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

29 Sep, 12:00

3 продукта, которые поддерживают здоровое старение 🍅

Ни один продукт не способен остановить старение, но разнообразное питание помогает дольше сохранять здоровье и хорошее самочувствие.

1️⃣ Томаты

Содержат ликопин — растительный пигмент с антиоксидантными свойствами. Он лучше усваивается из приготовленных томатов, особенно вместе с небольшим количеством растительного масла.

2️⃣ Какао и тёмный шоколад

Какао содержит флаванолы, которые могут поддерживать здоровье сосудов. Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао и ешьте его умеренно.

3️⃣ Миндаль

Один из лучших пищевых источников витамина Е — антиоксиданта, защищающего клетки от окислительного повреждения. Также миндаль содержит полезные жиры и клетчатку.

#советы_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

233 5

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

29 Sep, 08:00

00:31

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

Доброе утро! Массаж головы и шеи ☀️

Простой утренний комплекс поможет мягко размять шею, расслабить напряжённые мышцы и почувствовать больше бодрости после пробуждения.

Выполняйте каждый приём по 1 минуте. Весь комплекс достаточно делать 1 раз в день — ежедневно или 3–4 раза в неделю.

Двигайтесь плавно, не давите слишком сильно. Если появились боль или головокружение, остановитесь.

❤️ — если попробуете сделать этот комплекс утром

#тренировки

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

232 3

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

28 Sep, 20:00

🍎 Чем полезны сушёные яблоки

Сушёные яблоки — простой вариант перекуса, особенно когда свежих фруктов под рукой нет.

В них сохраняются:

• клетчатка, которая поддерживает нормальную работу кишечника;
• калий, необходимый для работы мышц и сердца;
• небольшое количество железа и других минералов;
• растительные антиоксиданты.

Но помните: после сушки яблоки становятся более калорийными и содержат больше сахаров на 100 г, чем свежие. Поэтому оптимальная порция — примерно 20–30 г.

#советы_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

269 3

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

28 Sep, 16:00

00:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🧅 Луковая маска для волос

Простой домашний уход для кожи головы и волос.

Ингредиенты:

• Небольшая луковица — 1 шт.
• Оливковое масло — 3 ст. л.
• Мёд — 1 ч. л. по желанию

Лук измельчить и взять примерно 3 ст. л. получившейся массы. Добавить оливковое масло и при желании мёд.

Нанести смесь на кожу головы и корни волос, оставить на 20–30 минут, затем тщательно смыть шампунем.

⚠️ Лук может раздражать чувствительную кожу, поэтому сначала лучше проверить смесь на небольшом участке. Маска не гарантирует ускоренный рост волос, но может использоваться как дополнительный домашний уход.

#красота_лица

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

241

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

28 Sep, 12:00

💆‍♀️ Массаж лица для свежести и тонуса

Простой домашний комплекс поможет расслабить мышцы лица, уменьшить утреннюю отёчность и поддерживать кожу в тонусе.

Всего 4 упражнения по 1–2 минуты. Весь массаж займёт около 5–7 минут.

Движения выполняйте мягко, без сильного давления и растягивания кожи.

#красота_лица

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

228 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

28 Sep, 09:00

Пост удален из Max 30 Sep, 09:09

Обычная семья с необычной историей 🤍

Когда то я думала, что моя жизнь будет совсем другой. Но именно она научила меня радоваться вещам, которые другие порой даже не замечают.

Я мама особенных детей. Здесь я честно рассказываю о наших маленьких и больших победах, развитии детей, сложностях и моментах, ради которых хочется двигаться дальше.

Но моя жизнь не только об этом.

Я строю дома, делаю ремонты, путешествую, делюсь находками, семейными историями и иногда показываю то, что обычно остаётся за кадром.

Без идеальной картинки. Просто наша настоящая жизнь.

А самое интересное только начинается… 🤍

👉 https://max.ru/family_home_wife

176

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

28 Sep, 08:00

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Max

🌸 Доброе утро! Заряжаемся вместе ❤️

Начните день с простой разминки с гимнастической палкой. Такие движения помогают размять плечи, спину и добавить активности после сна.

Всего 2 упражнения по 15–20 повторений каждое. Выполняйте спокойно, без резких движений и в комфортной амплитуде.

❤️ — если тоже стараетесь начинать утро с движения

#тренировки

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

246 2

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

27 Sep, 20:00

🧄 Чеснок — маленький продукт с большой пользой

Чеснок содержит серосодержащие соединения и другие биологически активные вещества. Его можно регулярно включать в разнообразный рацион.

Исследования связывают употребление чеснока с возможным умеренным снижением артериального давления и уровня холестерина у некоторых людей. Но считать его средством, которое предотвращает атеросклероз или защищает от рака, нельзя.

И специально есть по 2–3 зубчика ежедневно для профилактики онкологических заболеваний не требуется — убедительных данных для такой рекомендации нет.

Добавляйте чеснок в блюда прежде всего потому, что это вкусный способ разнообразить питание.

#советы_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться

💬 Комментарии

249 3

Показано 20 последних публикаций.

2 681

подписчиков

Статистика канала

Рецепты красоты | Здоровье | Питание | Похудение | Уход

Гео и язык канала

Категория

2 681

Популярное в канале