🍎 Чем полезны сушёные яблоки

Сушёные яблоки — простой вариант перекуса, особенно когда свежих фруктов под рукой нет.

В них сохраняются:

• клетчатка, которая поддерживает нормальную работу кишечника;
• калий, необходимый для работы мышц и сердца;
• небольшое количество железа и других минералов;
• растительные антиоксиданты.

Но помните: после сушки яблоки становятся более калорийными и содержат больше сахаров на 100 г, чем свежие. Поэтому оптимальная порция — примерно 20–30 г.

#советы_здоровье

Рецепты красоты | Подписаться