3 продукта, которые поддерживают здоровое старение 🍅
Ни один продукт не способен остановить старение, но разнообразное питание помогает дольше сохранять здоровье и хорошее самочувствие.
1️⃣ Томаты
Содержат ликопин — растительный пигмент с антиоксидантными свойствами. Он лучше усваивается из приготовленных томатов, особенно вместе с небольшим количеством растительного масла.
2️⃣ Какао и тёмный шоколад
Какао содержит флаванолы, которые могут поддерживать здоровье сосудов. Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао и ешьте его умеренно.
3️⃣ Миндаль
Один из лучших пищевых источников витамина Е — антиоксиданта, защищающего клетки от окислительного повреждения. Также миндаль содержит полезные жиры и клетчатку.
#советы_здоровье
Рецепты красоты | Подписаться
Ни один продукт не способен остановить старение, но разнообразное питание помогает дольше сохранять здоровье и хорошее самочувствие.
1️⃣ Томаты
Содержат ликопин — растительный пигмент с антиоксидантными свойствами. Он лучше усваивается из приготовленных томатов, особенно вместе с небольшим количеством растительного масла.
2️⃣ Какао и тёмный шоколад
Какао содержит флаванолы, которые могут поддерживать здоровье сосудов. Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао и ешьте его умеренно.
3️⃣ Миндаль
Один из лучших пищевых источников витамина Е — антиоксиданта, защищающего клетки от окислительного повреждения. Также миндаль содержит полезные жиры и клетчатку.
#советы_здоровье
Рецепты красоты | Подписаться