ГЕНИАЛЬНЫЙ ДРАМАТУРГ
У каждого из нас внутри живёт гениальный драматург - он мастерски накручивает тревогу и драму, помноженные на негатив. Мозг привыкает выбирать видеть плохое и включается монолог: «Я не смогу это пережить, почему со мной всегда так?»
Как этот паттерн формируется?
Шаг 1. Иллюзия справедливости.
Вы втайне верите: если я отказался от чего-то, вёл себя хорошо, реальность обязана меня наградить, защитить от беды. Однако, этого не случается, жертва не оценена.
Шаг 2. Отказ от опыта — переход к страданию.
В этой точке нет времени на размышления об опыте или ошибках. Вместо этого вы сразу переходите к гениальному способу - страдать.
Шаг 3. Самонакрутка и поиск доказательств.
Партнёр не ответил сразу? «Я что-то не так сделал!». Кто-то поступил не так, как ожидалось? «Ну опять, со мной всегда так». Внутренний монолог становится навязчивым, вы постоянно высматриваете подтверждения своей правоты. Чем больше думаете, тем круче придумываете!
Этот механизм защищает вас от неопределённости. Придумал самое страшное, прокрутил — и будто бы подготовился. Но это защита — иллюзорная и очень изматывающая.
Попробуйте сегодня проследить, насколько силен в вас этот гениальный драматург? На каком шаге вы находитесь — иллюзии, страдания или бесконечных поисков доказательств?
У каждого из нас внутри живёт гениальный драматург - он мастерски накручивает тревогу и драму, помноженные на негатив. Мозг привыкает выбирать видеть плохое и включается монолог: «Я не смогу это пережить, почему со мной всегда так?»
Как этот паттерн формируется?
Шаг 1. Иллюзия справедливости.
Вы втайне верите: если я отказался от чего-то, вёл себя хорошо, реальность обязана меня наградить, защитить от беды. Однако, этого не случается, жертва не оценена.
Шаг 2. Отказ от опыта — переход к страданию.
В этой точке нет времени на размышления об опыте или ошибках. Вместо этого вы сразу переходите к гениальному способу - страдать.
Шаг 3. Самонакрутка и поиск доказательств.
Партнёр не ответил сразу? «Я что-то не так сделал!». Кто-то поступил не так, как ожидалось? «Ну опять, со мной всегда так». Внутренний монолог становится навязчивым, вы постоянно высматриваете подтверждения своей правоты. Чем больше думаете, тем круче придумываете!
Этот механизм защищает вас от неопределённости. Придумал самое страшное, прокрутил — и будто бы подготовился. Но это защита — иллюзорная и очень изматывающая.
Попробуйте сегодня проследить, насколько силен в вас этот гениальный драматург? На каком шаге вы находитесь — иллюзии, страдания или бесконечных поисков доказательств?