— Ключевые аспекты терапии бессонницы




#статья_PSY, #КПТ_PSY


📝 КПТ расстройства сна: структура
и ключевые аспекты, Попова Е.А.

Терапия нарушений сна требует комплексного подхода.

КПТ ориентирована непосредственно на когнитивные и поведенческие факторы, поддерживающие бессонницу:

• длительное пребывание в постели;
• дневной сон;
• нерегулярный режим сна и бодрствования;
• избыточное беспокойство
о недостатке сна и навязчивые мысли о последствиях плохого сна.

Различные методы КПТ применяются последовательно.

✍️ Поведенческая техника «ограничение сна», как правило, вводится первой, затем — техника «контроль стимула», когнитивные техники и — техника «гигиена сна».

Последовательность может быть скорректирована в зависимости от целей терапии, определенных в ходе клинической оценки.

❗️Стоит обратить внимание,
что проблема бессонницы может являться вторичной относительно другой психической или соматической проблемы.

В таких случаях, при необходимости, КПТ следует адаптировать для лечения основного расстройства: депрессии или тревожного расстройства (ТР).

✍️ КПТ расстройств сна состоит
из 4—10 сессий, продолжительностью 50–60 минут, проводимых ежене-
дельно, с двухнедельным перерывом перед началом терапии для оценки самоконтроля поведения до и во время сна.

Стандартный подход к ведению сессии, как правило, интерактивный и дидактический.

статья