🤍 ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ
Личные границы без чувства вины

Сказать «нет» бывает трудно не потому, что мы не умеем отказывать.

А потому, что внутри сразу появляется:

«А вдруг человек обидится?»

И мы соглашаемся.

Даже когда нет сил.
Даже когда неудобно.
Даже когда совсем не хочется.

Но чужое недовольство не всегда означает, что вы сделали что-то плохое.

Иногда человек просто столкнулся с тем, что вы больше не готовы делать то, что раньше делали автоматически.

Здоровая граница звучит просто:

«Я понимаю тебя, но сейчас не могу».

Без длинных оправданий.

Без чувства вины.

Без необходимости доказать, что ваше «нет» достаточно веская причина.

Ваше время, силы и личное пространство тоже имеют значение.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸