Блог психолога | Зоя Калинина🌸


Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Психология


Здесь ты можешь быть собой 🤍
Про самооценку, границы, тревогу и жизнь
Без давления. Без «соберись».
Я рядом, когда тебе сложно
🛋 Личный психолог онлайн
✨ Поддержка, как от подруги
📩 Вопросы и запись — в личные сообщения https://clck.ru/3RMMmP

Связанные каналы

Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Психология
Статистика

🌿 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ГРАНИЦЫ
Почему иногда чужое настроение портит нам весь день?

Кто-то пришёл раздражённый.

Ответил резко.

Не поздоровался.

И вот уже через несколько минут вы ходите с ощущением:

«Что со мной не так?»

Но чужое настроение — не всегда сообщение о вас.

Человек мог плохо спать, устать, поссориться дома, переживать свои проблемы.

Полезно научиться разделять:

«Я вижу чужую эмоцию»

и

«Я обязан её на себя принять».

Не обязаны.

Можно заметить раздражение другого человека и не начинать срочно искать свою вину.

Попробуйте сегодня спросить себя:

«Это действительно моя эмоция или я просто оказалась рядом с чужой?»

Блог психолога | Зоя Калинина🌸


🧠 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРИВЫЧКА
Почему мы продолжаем делать то, что уже давно нам не помогает?


Иногда человек знает:

надо перестать проверять телефон;
надо перестать прокручивать разговор;
надо перестать всем объяснять свои решения;
надо перестать соглашаться из чувства вины.

Но снова делает то же самое.

Не потому, что ему нравится страдать.

Привычка часто запускается автоматически:

ситуация → знакомая реакция → краткое облегчение.

Например:

Тревога → проверить сообщение → на минуту стало спокойнее → снова тревога → снова проверка.

Чтобы изменить привычку, недостаточно сказать себе:

«Больше так не делай».

Нужно заметить момент перед привычным действием.

И попробовать выдержать хотя бы несколько минут без автоматической реакции.

Саморазвитие часто начинается не с глобальных перемен.

А с момента:

«Я заметила, что сейчас делаю это на автомате».

Блог психолога | Зоя Калинина🌸


🔍 КОГНИТИВНОЕ ИСКАЖЕНИЕ
Почему мозг замечает подтверждение того, во что мы уже поверили?


Вы решили:

«Люди меня не ценят».

И вдруг начинаете особенно замечать:

кто не ответил,
кто не поблагодарил,
кто не пригласил,
кто прошёл мимо.

А десять тёплых сообщений почему-то остаются незамеченными.

Это один из вариантов того, как работает подтверждающее искажение: мы склонны уделять больше внимания информации, которая согласуется с уже существующими убеждениями.

Поэтому иногда полезно спросить:

«Какие факты подтверждают мою мысль?»

А затем второй вопрос:

«Какие факты ей противоречат?»

Не для того, чтобы убедить себя в обратном.

А чтобы увидеть ситуацию целиком.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸


🔮✨ ВАША ЖИЗНЬ И БУДУЩЕЕ ВАШЕГО РЕБЁНКА УЖЕ ЗАПИСАНЫ В ЗВЁЗДАХ... А ВЫ ЗНАЕТЕ, ЧТО ЖДЁТ ВАС В 2027 ГОДУ?

Вы замечали, что у одних людей всё складывается словно само собой, а другим приходится бороться за каждый шаг?

✨ Возможно, ответы уже есть в вашей натальной карте.

А если у вас есть ребёнок, вы можете узнать:

👶 какие таланты заложены в нём с рождения;
🎓 какие профессии подходят ему лучше всего;
🌟 в чём его сильные стороны и природные способности;
💫 как помочь ребёнку раскрыть свой потенциал.

Представьте, если бы вы заранее знали:

💰 когда лучше увеличивать доход и запускать новые проекты;

❤ в какие месяцы судьба готовит важные события в любви;

🚀 когда открываются самые сильные возможности;

⚠ какие периоды требуют осторожности;

🌟 в чём ваше предназначение и как максимально раскрыть свой потенциал.

🌙 Что вы получите?

🔮 Индивидуальную натальную карту по вашей дате, времени и месту рождения.

⭐ Подробный астропрогноз на 2027 год, в котором будут разобраны:

✨ любовь и отношения;
💰 финансы и карьера;
🏡 семья и дом;
💼 работа и предназначение;
🌿 здоровье и энергетические периоды;
🍀 самые удачные месяцы года;
⚡ периоды, когда лучше не рисковать и не принимать важных решений.

👶 Также можно заказать натальную карту для ребёнка, чтобы узнать:

🌟 его врождённые способности;
📚 склонности к обучению;
🎨 таланты и сильные стороны;
🎓 наиболее подходящие направления развития и профессии;
💖 особенности характера и способы лучше понимать своего ребёнка.

💫 Это не общий гороскоп.

Это персональный разбор, составленный именно по вашим данным рождения.

🎁 Уже сотни людей используют натальную карту, чтобы лучше понимать себя, своих детей и принимать более осознанные решения.

🌌 Если вы давно хотели узнать, какие возможности откроет 2027 год, или хотите помочь своему ребёнку раскрыть его потенциал, сейчас самое подходящее время.


👇 Нажмите на кнопку ниже, перейдите в бот и оформите заказ.

https://max.ru/se13570507_bot

erid: 2Vtzqwu3QBL


🌑 АРХЕТИП ТЕНИ
Что мы особенно не любим в других?


Иногда человек раздражает нас не просто так.

«Слишком наглая».

«Слишком свободная».

«Слишком уверенная».

«Слишком эгоистичная».

Но почему именно это качество вызывает такую сильную реакцию?

В юнгианском подходе Тень — символическая часть личности, в которой могут оказаться качества и желания, которые человек не принимает в себе.

Это не означает, что каждый раздражающий человек — наша «Тень».

Но сильная реакция может стать поводом для самонаблюдения.

Попробуйте спросить:

«Что именно меня так задевает — и почему?»

Иногда чужое поведение становится неожиданным зеркалом.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸



🌑 АРХЕТИП ТЕНИ
Что мы особенно не любим в других?


Иногда человек раздражает нас не просто так.

«Слишком наглая».

«Слишком свободная».

«Слишком уверенная».

«Слишком эгоистичная».

Но почему именно это качество вызывает такую сильную реакцию?

В юнгианском подходе Тень — символическая часть личности, в которой могут оказаться качества и желания, которые человек не принимает в себе.

Это не означает, что каждый раздражающий человек — наша «Тень».

Но сильная реакция может стать поводом для самонаблюдения.

Попробуйте спросить:

«Что именно меня так задевает — и почему?»

Иногда чужое поведение становится неожиданным зеркалом.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸




Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
В MAX появился бот для создания песен

Создайте песню к любому поводу — про близкого человека, с его именем и вашей историей ❤️

Просто напишите пару фактов — и через несколько минут получите настоящую песню с музыкой и голосом.

⚡Попробуйте бесплатно ⚡

Попробовать

#реклама 16+
max.ru

О рекламодателе


🌱 ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ
Что меняется, когда человек перестаёт бояться своих эмоций?


Он не становится спокойным 24/7.

Он начинает лучше понимать:

что со мной происходит.

Злость может сообщать о нарушенных границах.

Грусть — о потере или нехватке чего-то важного.

Страх — об ощущении угрозы или неопределённости.

Зависть иногда показывает то, чего человеку самому хочется.

Но эмоция — это сигнал, а не приказ к действию.

Можно злиться и не оскорблять.

Можно бояться и всё равно сделать шаг.

Можно обидеться и не мстить.

Вот здесь и появляется эмоциональная зрелость:

я чувствую эмоцию, понимаю её смысл и сама выбираю, что делать дальше.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
Бесплатный урок по муссовым тортам с шеф-кондитером

Муссовые торты — это проще, чем кажется. На бесплатном онлайн мастер-классе покажем весь процесс приготовления — от отдельных начинок до готового торта.

Вы узнаете:

– Как добиться правильной текстуры мусса
– Как сочетать разные слои и вкусы
– Как собрать ровный торт
– Как правильно замораживать десерт
– Какие ошибки чаще всего портят результат

Получите понятную технологию и сможете уверенно готовить современные муссовые торты дома.

Участвуйте бесплатно:

Зарегистрироваться

#реклама 16+
cakestar.online

О рекламодателе


🧠 САМОПОЗНАНИЕ
Почему иногда мы говорим «не знаю», хотя ответ внутри есть?


Иногда «не знаю» означает не отсутствие ответа.

А страх его признать.

«Не знаю, хочу ли я менять работу».

Но внутри уже давно:

«Я больше так не хочу».

«Не знаю, хочу ли продолжать эти отношения».

Хотя внутри звучит:

«Мне в них плохо».

Мы можем не слышать собственный ответ, потому что за ним последуют решения.

А решение — это ответственность.

Попробуйте сегодня заменить:

«Я не знаю»

на:

«Если бы мне не было страшно, что бы я ответила?»

Иногда вопрос снимает защиту быстрее, чем долгие размышления.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸


⏳ ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Почему мы откладываем даже то, что действительно хотим сделать?


«Мне просто лень».

Но иногда за откладыванием стоит совсем другое:

страх ошибиться,
страх оценки,
неуверенность,
перфекционизм,
слишком большая задача.

Например:

«Я хочу начать вести блог».

Но мозг видит сразу:

придумать тему → написать → оформить → снять → выложить → получить реакцию людей.

И проще сказать:

«Начну в понедельник».

Попробуйте уменьшить задачу до смешного маленького действия.

Не «начать блог».

А:

«Открыть заметки и написать три идеи».

Иногда нам мешает не отсутствие мотивации.

Нам мешает слишком большой первый шаг.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸


🧩 ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
Почему мы разговариваем с собой намного жёстче, чем с другими?


Подруга ошиблась:

«Ничего страшного. Все ошибаются».

Вы ошиблись:

«Ну конечно. Как можно было быть такой глупой?»

Друг устал:

«Тебе нужно отдохнуть».

Вы устали:

«Соберись. Другие же справляются».

Интересный вопрос:

откуда вообще взялся ваш внутренний голос?

Иногда он повторяет фразы родителей, учителей, бывших партнёров или общества.

И со временем мы перестаём замечать, что разговариваем с собой чужими словами.

Сегодня попробуйте поймать такую фразу и спросить:

«Я действительно так думаю о себе — или когда-то меня этому научили?»

Блог психолога | Зоя Калинина🌸



Бедность - это привычка донашивать старую жизнь

Привычка годами пользоваться вещами со сколами, ходить с треснувшим экраном смартфона и копить хлам на балконе "на всякий случай.

Бедные экономят на себе. Именно этот паттерн разделяет их с богатыми.

Если ваша цель - реальный финансовый рост, придется сначала вычистить ментальный мусор из головы. Перестроить работу мозга.

Для этого пройдите 3 бесплатных урока от нейропсихолога Ольги Кирилловой. Исключительно доказательная наука, никакой магии и эзотерики.

Всего за 3 коротких видео вы поймете:
✨ Откуда в вашей голове взялись вирусные программы, сливающие ваш бюджет
✨ Как пробить финансовый потолок и вырасти в доходе, даже работая в найме
✨ Главные триггеры бедности в мышлении, которые большинство просто не замечает

Забирайте доступ по ссылке, она сгорит через 24 часа 👇

🔑🔑🔑 ВХОД В НОВУЮ ЖИЗНЬ
#реклама
О рекламодателе




Грант на переподготовку по кризисной психологии

В России резко вырос запрос на помощь при ПТСР. Эксперты отмечают: именно кризисные психологи помогают справляться с тяжёлым стрессом, посттравматическими состояниями и социальной адаптацией.

Кадровый дефицит остаётся серьёзным: на сотни тысяч нуждающихся приходится лишь несколько тысяч специалистов, и помощь доступна не всем.

НЦРДО объявил набор на программу «Кризисный психолог».

✅ Научим работе с ПТСР, психологической и боевой травмой
✅ Обучение длится 4 месяца
✅ Диплом соответствует гос. требованиям
✅ Консультации по трудоустройству, помощь с первыми клиентами и развитием практики

Институт делает скидку на обучение по направлению кризисный психолог. Количество ограничено. Успейте оставить заявку на сайте!

Подать заявку

#реклама 16+
psy.ncrdo.ru

О рекламодателе



Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом.

Работа из дома. График свободный.

Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги.

Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания.

Например:

За задание могут платить 500-10.000 рублей.
В зависимости от сложности.
500 рублей — это около 5-30 минут.
10 000 руб. это 5-6 часов.

💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т.

Мы обучим вас сами:

— 3 дня уроков по 30 минут
— Домашки с проверкой и оплатой бонусами
— Платим 10 тыс за каждую выполненную домашку

⚡ Набор заканчивается завтра.

Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться":

Зарегистрироваться

#реклама 16+
neuromachina.ru

О рекламодателе


🌡️ Почему одному человеку легко переключиться, а другому нужно время?

Представьте двух людей после неприятного разговора.

Один через десять минут уже обсуждает планы на вечер.

Другой ещё несколько часов прокручивает разговор в голове.

Это не обязательно означает, что первый «сильнее», а второй «слишком чувствительный».

Люди действительно отличаются особенностями нервной системы, скоростью реакции, эмоциональной интенсивностью и темпом переключения.

Поэтому сравнивать себя с другими бывает бессмысленно.

Вместо:

«Почему я не могу быть проще?»

можно спросить:

«Как устроена именно моя реакция и что помогает мне с ней справляться?»

Самопонимание начинается там, где заканчивается постоянное сравнение себя с другими.

Блог психолога | Зоя Калинина🌸



🧠 А что вы делаете, когда внутри становится слишком много всего?



🧠 А что вы делаете, когда внутри становится слишком много всего?

Показано 20 последних публикаций.