«6 часов в неделю» —практика подходит для пар, которые хотят наладить и укрепить эмоциональный контакт, а также построить счастливые отношения💝
1️⃣ Утро — планы на день. Узнайте о планах своего партнёра перед расставанием на день. Что интересного или волнительного ждёт его в течение дня?
10 минут в неделю — по 2 минуты в день в течение 5 рабочих дней.
2️⃣ Вечер — ваша встреча после работы: обнимитесь, поцелуйтесь. Пусть шестисекундный поцелуй станет тем, ради чего хочется возвращаться домой и встречаться снова и снова. Затем обсудите важные моменты прошедшего дня, проявляя неподдельное внимание друг к другу.
1 час 40 минут в неделю — по 20 минут в течение 5 рабочих дней.
3️⃣ Признание и восхищение.
Найдите способы выразить свою любовь к партнёру. Замечайте небольшие приятные поступки (написал смс вам, помыл посуду, вынес мусор, купил ваше любимое кофе и т. д.).
Это очень положительно влияет на отношения, поскольку ваш партнёр чувствует, что его ценят, а вы начинаете замечать положительные черты в нём, вместо того чтобы фокусироваться на негативе.
35 минут в неделю — 5 минут в день, 7 дней в неделю.
4️⃣ Телесный, физический контакт.
Прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь на ночь. Важны поглаживания и поцелуи для поддержания эмоционального контакта. Вложите в эти действия нежность и теплоту.
35 минут в неделю — 5 минут в день, 7 дней в неделю.
5️⃣ Свидания.
Важно выделять время только для вас двоих вне дома: прогулка, посещение интересного места, поход в кафетерий. Во время свидания задавайте вопросы и сосредотачивайтесь друг на друге.
2 часа в неделю.
6️⃣ Обсуждение проблем.
Обсуждение актуальных проблем в отношениях меняет способ решения конфликтов в паре. Такая коммуникация даст вам возможность выразить свои страхи и переживания. Благодаря этому вы сможете лучше понимать друг друга, сразу решать возникшие трудности, а не откладывать на потом.
1 час в неделю
Итак, всего 6 часов в неделю!
Как видите, это не так много — всего 5 % от времени бодрствования. Затраты кажутся незначительными, однако они вносят огромный вклад в построение и сохранение ваших гармоничных отношений💖
1️⃣ Утро — планы на день. Узнайте о планах своего партнёра перед расставанием на день. Что интересного или волнительного ждёт его в течение дня?
10 минут в неделю — по 2 минуты в день в течение 5 рабочих дней.
2️⃣ Вечер — ваша встреча после работы: обнимитесь, поцелуйтесь. Пусть шестисекундный поцелуй станет тем, ради чего хочется возвращаться домой и встречаться снова и снова. Затем обсудите важные моменты прошедшего дня, проявляя неподдельное внимание друг к другу.
1 час 40 минут в неделю — по 20 минут в течение 5 рабочих дней.
3️⃣ Признание и восхищение.
Найдите способы выразить свою любовь к партнёру. Замечайте небольшие приятные поступки (написал смс вам, помыл посуду, вынес мусор, купил ваше любимое кофе и т. д.).
Это очень положительно влияет на отношения, поскольку ваш партнёр чувствует, что его ценят, а вы начинаете замечать положительные черты в нём, вместо того чтобы фокусироваться на негативе.
35 минут в неделю — 5 минут в день, 7 дней в неделю.
4️⃣ Телесный, физический контакт.
Прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь на ночь. Важны поглаживания и поцелуи для поддержания эмоционального контакта. Вложите в эти действия нежность и теплоту.
35 минут в неделю — 5 минут в день, 7 дней в неделю.
5️⃣ Свидания.
Важно выделять время только для вас двоих вне дома: прогулка, посещение интересного места, поход в кафетерий. Во время свидания задавайте вопросы и сосредотачивайтесь друг на друге.
2 часа в неделю.
6️⃣ Обсуждение проблем.
Обсуждение актуальных проблем в отношениях меняет способ решения конфликтов в паре. Такая коммуникация даст вам возможность выразить свои страхи и переживания. Благодаря этому вы сможете лучше понимать друг друга, сразу решать возникшие трудности, а не откладывать на потом.
1 час в неделю
Итак, всего 6 часов в неделю!
Как видите, это не так много — всего 5 % от времени бодрствования. Затраты кажутся незначительными, однако они вносят огромный вклад в построение и сохранение ваших гармоничных отношений💖