Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Худеем потихоньку

@public218841400
Гео и язык канала: Россия, Русский
Категория: Еда и кулинария

ПП, правильное питание, рецепты, КБЖУ, калории, белок, без сахара, полезный, легкий, завтрак, обед, ужин, салат, запеканка, сырники, овсянка, творог, курица, индейка, гречка, овощи, ПП десерт
Реклама - https://iimax.ru/reklamagoOpt
Менеджеры:
Dima Dima - https://iimax.ru/diggsale
Денис - http://iimax.ru/reclamamax01
Илья Ilanov mgr - https://clck.su/ilanov
- Илья
maxframe.ru

Связанные каналы
Гео и язык канала
Россия, Русский
Категория
Еда и кулинария
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить права История канала
Худеем потихоньку

7 Oct, 13:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍗 Куриные оладушки с сыром
⠀
КБЖУ на 100 гр: 155/ 16.0/ 7.5/ 4.0
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 Куриное филе - 400 гр.
🔹 Репчатый лук - 1 шт.
🔹 Сметана 15% - 120 гр.
🔹 Сыр твёрдый - 70 гр.
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Мука - 1,5 ст.л.
🔹 Соль по вкусу
🔹 Специи, зелень по желанию

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
82
Худеем потихоньку

7 Oct, 12:00

Открыть в Max Поделиться
Не получается начать новую жизнь с понедельника, а любимая одежда трещит по швам? 🤔
Диеты не работают, мотивация пропала…😞

Я создала бесплатный женский чат по похудению 💕
Без жёстких диет и марафонов.

Здесь:

🥗 ПП-рецепты, которые реально вкусные
💬 Поддержка без осуждений
💪 Простые тренировки — без фанатизма
🔥 Мотивация от таких же девушек, как ты

Хочешь худеть не одна? Заходи в чат. Мы ждём именно тебя. 😉
👉Подписаться
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ 🚀
124 2
Худеем потихоньку

7 Oct, 10:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍰 НЕЖНЫЙ ВЛАЖНЫЙ МАННИК

Классический манник на кефире - без муки и с плотным влажным мякишем.

КБЖУ на 100 г: 197 / 11 / 5.9 / 17.3

Ингредиенты:
✧ Кефир - 400 мл
✧ Манная крупа - 350 г
✧ Сахар - 250 г
✧ Растительное масло - 100 мл
✧ Яйца - 3 шт.
✧ Разрыхлитель - 10 г
✧ Ванилин

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
161 2
Худеем потихоньку

7 Oct, 08:20

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥧 Сытный творожный ПП-пирог с курицей и грибами
⠀
КБЖУ на 100 гр: 157/ 12/ 6/ 14
⠀
📖 Ингредиенты (на 6 порций):

▫ Мука цельнозерновая — 240 г
▫ Творог — 180 г
▫ Яйцо — 1 шт ⠀

Начинка:
▫ Куриные бёдра (без кожи) — 250 г
▫ Шампиньоны — 250 г
▫ Лук — 1 шт
▫ Йогурт — 100 г
▫ Сыр — 50 г
▫ Соль, специи — по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
221 1
Худеем потихоньку

6 Oct, 19:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🤍 «ПТИЧЬЕ МОЛОКО»

Воздушное суфле на агаре под шоколадной глазурью - без сахара.

КБЖУ на 100 г: 77 / 6.8 / 1.1 / 7.5

Суфле:
🔸 Молоко - 200 мл
🔸 Яичный белок - 60 г
🔸 Агар - 3 г
🔸 Подсластитель

Глазурь:
🔸 Шоколад без сахара 72% - 10 г
🔸 Молоко - 20 мл

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
302 2
Худеем потихоньку

6 Oct, 18:00

Открыть в Max Поделиться
😳 Китайцы запустили распродажу на WB

Я нашла канал, где ИИ находит космические скидки у продавцов из поднебесной и сразу сливает артикулы.

Цены в которые невозможно поверить:

• Бескаркасный диван — 1199р
• Органайзер для кухни — 253р
• LED часы — 79р

🛍 Делюсь ссылкой, заходи и убедись 👇
https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLc0bda0da79308
Смотреть находки
295
Худеем потихоньку

6 Oct, 13:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥩 Мясо с картошкой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 110/ 6/ 4.9/ 11
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 Свиная шея - 1 кг.
🔹 Картофель - 800 гр.
🔹 Лук - 250 гр.
🔹 Морковь - 250 гр.
🔹 Помидоры - 250 гр.
🔹 Болгарский перец - 2 шт.
🔹 Чеснок - 1 головка
🔹 Чили - 1 шт.
🔹 Вода - 500 мл.
🔹 Кориандр - 0,5 ч.л.
🔹 Паприка - 1 ч.л.
🔹 Зира - 0,5 ч.л.
🔹 Соль - 1 ст.л.
🔹 Чёрный перец - 0,5 ч.л.
🔹 Лавровый лист - 2 шт.
🔹 Растительное масло (для жарки)
🔹 Зелень

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
316 2
Худеем потихоньку

6 Oct, 10:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥯 БЕЙГЛЫ

Творожное тесто, сырная нотка и семечки с кунжутом сверху.

КБЖУ на 100 г: 210 / 15 / 10 / 20

Ингредиенты:
🔹 Творог 5% рассыпчатый - 200 г
🔹 Мука - 50 г
🔹 Сыр твёрдый - 40 г
🔹 Яйцо - 1 шт.
🔹 Желток - 1 шт. для смазывания
🔹 Кунжут и семечки - по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
333
Худеем потихоньку

6 Oct, 09:00

Открыть в Max Поделиться
Чтобы начать худеть, НЕ нужно:
· ❌исключать хлеб,
· ❌плакать над пирожным,
· ❌объявлять войну макаронам.

✅
Достаточно просто поменять пару привычек местами.
Я в своем чате раздаю не сухие советы, а готовые схемы питания.

🌸 Мы тут уже собрали клуб по интересам. Поддерживаем друг друга, делимся лайфхаками и честно признаёмся, если сорвались на шоколадку (бывает, мы не роботы).

Что вы получите прямо сейчас :👇

✅ Как начать утро, чтобы худеть, а не просто пролить кофе на себя? — все секреты в нашем закрытом чате каждое утро!
✅ новое меню каждый день
✅ Доступ к марафону здорового питания. Стартуем 5 и 20 числа.
✅ Чек-лист: 🎁как пить 🧊воду, чтобы худеть, а не просто бегать в туалет.
✅ Рецепты, которые легко приготовить

⬇️ Просто переходите по ссылке

https://max.ru/join/xiQ6Wk610EaYgIb61ZbJaRMWUgNvrI2J286cxt_0cvc


P.S. Если не начнёшь снижать вес сейчас, что будет через год?
Ничего не поменяется.
Начни сегодня, через 3 месяца будешь покупать новое платье с новым размером✅✔❤
БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅
303 2
Худеем потихоньку

6 Oct, 08:20

Открыть в Max Поделиться
336 1
Худеем потихоньку

5 Oct, 19:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥬 Ленивые ПП голубцы
⠀
КБЖУ на 100 грамм: 96/ 5/ 5.2/ 7.6
⠀
📖 Ингредиенты:
▫ молодая капуста
▫ фарш любой
▫ томат
▫ сыр
▫ специи
▫ соль
▫ масло
▫ зелень для подачи

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
372 2
Худеем потихоньку

5 Oct, 18:01

Открыть в Max Поделиться
Подруги постоянно спрашивают, в какой кондитерской я беру такие торты 🙈

А я готовлю их сама 😄 Просто сохраняю рецепты и идеи из «Сладкого уголка»

Внутри:
🍮 десерты к чаю за 15 минут
🍮 маленькие хитрости кондитеров
🍮 красивые идеи оформления, как из Pinterest

Я бы такой уголок точно не теряла. Сохраняйте себе👇

👉 Заглянуть в «Сладкий уголок»
ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ
345 2
Худеем потихоньку

5 Oct, 13:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥦 Легкая и быстрая запеканка
⠀
КБЖУ на 100 гр: 125/ 9.5/ 8.0/ 3.5
⠀
📖 Ингредиенты:

▫ брокколи - 500 гр
▫ яйца - 3 шт
▫ молоко - 3 ст. л
▫ соль - 1/2 ч. л
▫ черный перец - щепотка
▫ сыр - 200 гр
▫ итальянские травы, паприка - по вкусу

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
369
Худеем потихоньку

5 Oct, 12:12

Открыть в Max Поделиться
Пеку его уже сто лет — и всё равно не надоедает 😍

Этот пирог — настоящая находка: ничего взбивать не надо, всё смешали — и сразу в духовку 🔥
Нежный, мягкий, сочный, с ягодами, которые лопаются внутри и дают ту самую кислинку.

Ингредиенты:
- Яйца — 3 шт.
Показать полностью...
СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТЫ 👀
359 2
Худеем потихоньку

5 Oct, 10:33

Открыть в Max Поделиться
Что съесть перед сном, если хочется перекусить?

Делимся с вами легкими вариантами перекуса, которые помогут насытиться без вреда для фигуры и сна.

Оптимальным выбором станет небольшая порция белковых продуктов — творог, вареное яйцо, кусочек куриной грудки или рыбы. Такой перекус способствует поддержанию мышечной массы.

Вы также можете съесть, например, банан. Это источник сложных углеводов, которые способствуют стабилизации уровня глюкозы в крови и дарят чувство спокойствия.

Еще один отличный вариант — небольшая порция орехов, примерно 20-30 граммов. Многие диетологи рекомендуют выбирать миндаль, так как в нем содержится много магния, который способствует крепкому и спокойному засыпанию.

Выбирайте легкие и полезные перекусы перед сном, чтобы улучшить качество сна и принести пользу своему организму!

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
388 3
Худеем потихоньку

5 Oct, 09:01

Открыть в Max Поделиться
🔪 Осторожно, горячо остро!

Кухонные ножи ручной работы!

✅ Острые, потому что из изготовлены из нержавеющей дамасской стали, скрученной из 67 слоев с сердечником из стали VG-10.
✅ Красивые, потому что ручной работы и с уникальным узором на клинке и рукоятке.
✅ Прослужат долгие годы, потому что сделаны на совесть.

Ручная работа, гарантия пожизненная.
Доставку оформляю быстро, получите посылку через несколько дней.

Пишите сейчас и успейте забрать подарок!
Узнать цены 📱kuznec
Получить подарок 📱kuznec
Подобрать нож 📱kuznec
⚡️ УЗНАТЬ ЦЕНУ
328
Худеем потихоньку

5 Oct, 08:20

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🌯 ВКУСНЕЙШАЯ СОЧНАЯ ШАУРМА

Куриное филе в маринаде, свежие овощи и чесночный соус на греческом йогурте.

КБЖУ на 100 г: 112 / 11 / 3 / 10

Ингредиенты:
🔹 Куриная грудка - половина
🔹 Лаваш
🔹 Помидор
🔹 Огурец
🔹 Красный лук
🔹 Капуста
🔹 Паприка - 1 ч. л.
🔹 Молотый чеснок - 1 ч. л.
🔹 Соевый соус - 1 ч. л.
🔹 Оливковое масло - 1 ч. л.
🔹 Соль, чёрный перец - по вкусу

Для соуса:
🔹 Греческий йогурт - 2 ст. л.
🔹 Чеснок - 2 зубчика
🔹 Сок лимона - 1 ст. л.
🔹 Укроп

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
393 1
Худеем потихоньку

4 Oct, 19:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥜 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ПОЛЕЗНЫЕ БАТОНЧИКИ

Финики, морковь и овсянка вместо сахара - перекус, который заряжает.

КБЖУ на 100 г: 221 / 5.4 / 6.8 / 38.6

Ингредиенты:
🔸 Финики - 200 г
🔸 Морковь - 170 г
🔸 Овсянка - 160 г
🔸 Яблоко - 150 г
🔸 Вода - 50 мл
🔸 Грецкие орехи - 40 г
🔸 Семена чиа - 20 г
🔸 Кокосовая стружка - 15 г
🔸 Соль

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
430 1
Худеем потихоньку

4 Oct, 18:30

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🔥 Ты еще не подписался на канал о Рукоделии ? Тогда ты многое теряешь!

💥 Хотите создавать настоящие шедевры своими руками?

Наш канал — это:
⚡️ Пошаговые мастер-классы, которые легко повторить
💡 Уникальные идеи и тренды в мире рукоделия
📌 Эксклюзивные советы и лайфхаки от профессионалов
🛠 Шаблоны, схемы и вдохновение для любого уровня

🔥 Присоединяйся к сотням творческих людей, которые уже прокачали свои навыки!

👉 Подпишись https://max.ru/kniga_ruk и твори вместе с нами!

Начни создавать красоту прямо сейчас — это проще, чем ты думаешь! ✂️
Подписаться🔥
337
Худеем потихоньку

4 Oct, 13:33

Открыть в Max Поделиться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🥔 Картошка с мясом
⠀
КБЖУ на 100 гр: 110/ 6.0/ 4.9/ 11.0
⠀
📖 Ингредиенты:

🔹 Свиная шея - 1 кг.;
🔹 Картофель - 800 гр.;
🔹 Лук - 250 гр.;
🔹 Морковь - 250 гр.;
🔹 Помидоры - 250 гр.;
🔹 Болгарский перец - 2 шт.;
🔹 Чеснок - 1 головка;
🔹 Чили - 1 шт.;
🔹 Вода - 500 мл.;
🔹 Кориандр - 0,5 ч.л.;
🔹 Паприка - 1 ч.л.;
🔹 Зира - 0,5 ч.л.;
🔹 Соль - 1 ст.л.;
🔹 Чёрный перец - 0,5 ч.л.;
🔹 Лавровый лист - 2 шт.;
🔹 Растительное масло (для жарки) - по вкусу;
🔹 Зелень - по вкусу.

НАШИ КАНАЛЫ:
АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅
ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙
ВЫПЕЧКА 🥐
ПП РЕЦЕПТЫ 🥦
ТОРТЫ 🍰 🎂
🥗 САЛАТЫ
🍜 СУПЫ
🥒 Я НА ПП
🔥 КУХНЯ
❤️ РЕЦЕПТЫ
422 2
Показано 20 последних публикаций.