Лечение волосопада. Часть 1.
Начинаем достаточно большую тему, которую, одним постом не рассмотришь.
Важно понимать причину - почему пошел волосопад и тогда справиться будет гораздо проще.
Поэтому тему необходимо начать с возможных дефицитов и их восполнения. А далее уже как быстро с помощью косметологических процедур привезти все в порядок.
Тк я не врач превентивной медицины, то возьму за основу пост звездного врача, которая работала у меня в клинике - Инны Андреевны Ильиной. Ее пациенты - вся наша «верхушка» списка форбс, звезды спорта и шоу-бизнеса, которые ходили сами и приводили семьи. Конечно, я, моя семья, все мои знакомые и их семьи тоже наблюдаются у нее, поэтому запись у этого врача на несколько месяцев вперед.
Обычное дело - в день ее приема, например, встретить семью Кучеры, пообщаться с ними (оч приятные люди, кстати) и дальше пойти по своим директорским делам. 😁
Итак, начнем.
Далее прямая речь автора, поэтому выложу цитатой:
«1. Не паникуем. Это не больно, но иногда страшно так как волосы на подушке, в ванне, в раковине и везде-везде.
2. Следим за сном. Это архиважно. Важнейшее правило - ложимся рано. Это конечно уменьшает время когда вы можете побыть с мужем вдвоём, но чаще всего это вопрос вашего адекватного самочувствия и внешнего вида. Поэтому не сидим в соцсетях, не моем пол, не гладим тонны белья, а идём спать.
3. Из того что необходимо для роста волос - прежде всего сера. Это распространённый микроэлемент присутствующий во многих продуктах например в луке и чесноке (семейство лилиеных) и серосодержащие аминокислотах - например таурин (его много в рыбе). Из добавок это прежде всего MSM. Рабочая доза при выпадении от 2 до 5 гр в день, но не всеми он хорошо переносится. В зависимости от особенностей генетики, у каждого пятого после употребления добавок с серой возникает вздутие и дискомфорт в ЖКТ. Соответственно вам тогда MSM не показан и прийдется обойтись коллагеном.
4. Для стимуляции роста волос необходим биотин. Он также необходим для транспорта серы Доза не менее 1000 мкг (а отдельно я часто даю и по 5000 мкг, а иногда и по 10 тысяч в день). Возможно пользование комплекса где биотин входит в состав, но по моему опыту менее 500 мкг не работает.
5. Архиважный микроэлемент для волос кремний. Именно он держит «ручками» белковые структуры и он по анализам часто находится в нижней третьи референса, что является ниже оптимальных значений. Больше всего я люблю жидкие формы - чудесные аптечные есть у французов (спасибо annborteychuk за совет 4 года назад, мне это позволило остаться с хоть какой-то шевелюрой. I-herb варианты в галерее. Важно рабочая доза от 10 миллиграммов. Поэтому комплексы для волос где его 3-5 мг скорее для проформы, нежели для фактического решения проблемы
6. Цинк и медь должны быть в достаточных количествах. Оба этих микроэлемента нужны нашим волосам. Медь хорошо работает с ранней сединой и улучшает кровообращение в капиллярах. Цинк нужен для усвоения белка (а из чего же строить волос?) - он необходим для синтеза соляной кислоты. По цифрам в сыворотке крови оптимальные цифры по цинку верхняя треть реферального диапазона, меди не ниже нижней трети референса.
7. Для улучшения кровообращения (а чем Иначе питаться волосяному фолликулу?) необходимы достаточные уровни железа. Помним что его проверяем по ферретину и ЛЖСС.
8. Также для улучшения кровообращения внутрь подойдут омеги. Если не беременны выбираем варианты где больше ЕРА. Наружно можно использовать различные сосудорасширяющие средства для втирания в корни волос. Они стимулируют рост новых волос за счет улучшения питания фолликулов и скоро голова запушится «антенками».
9. Важно фолиевая кислота. Ее дефицит замедляет деление клеток в волосяных фолликулах.
10. Ну и конечно общие дефициты. Поэтому базовые дозы холина, йода, магния должны быть.»
Смотрите также:
Топ-5 средств для домашнего ухода против выпадения волос
Сохраняем, чтоб не потерять!
+1 к БьютиСиле
Дайджест всех бьюти тем
Начинаем достаточно большую тему, которую, одним постом не рассмотришь.
Важно понимать причину - почему пошел волосопад и тогда справиться будет гораздо проще.
Поэтому тему необходимо начать с возможных дефицитов и их восполнения. А далее уже как быстро с помощью косметологических процедур привезти все в порядок.
Тк я не врач превентивной медицины, то возьму за основу пост звездного врача, которая работала у меня в клинике - Инны Андреевны Ильиной. Ее пациенты - вся наша «верхушка» списка форбс, звезды спорта и шоу-бизнеса, которые ходили сами и приводили семьи. Конечно, я, моя семья, все мои знакомые и их семьи тоже наблюдаются у нее, поэтому запись у этого врача на несколько месяцев вперед.
Обычное дело - в день ее приема, например, встретить семью Кучеры, пообщаться с ними (оч приятные люди, кстати) и дальше пойти по своим директорским делам. 😁
Итак, начнем.
Далее прямая речь автора, поэтому выложу цитатой:
«1. Не паникуем. Это не больно, но иногда страшно так как волосы на подушке, в ванне, в раковине и везде-везде.
2. Следим за сном. Это архиважно. Важнейшее правило - ложимся рано. Это конечно уменьшает время когда вы можете побыть с мужем вдвоём, но чаще всего это вопрос вашего адекватного самочувствия и внешнего вида. Поэтому не сидим в соцсетях, не моем пол, не гладим тонны белья, а идём спать.
3. Из того что необходимо для роста волос - прежде всего сера. Это распространённый микроэлемент присутствующий во многих продуктах например в луке и чесноке (семейство лилиеных) и серосодержащие аминокислотах - например таурин (его много в рыбе). Из добавок это прежде всего MSM. Рабочая доза при выпадении от 2 до 5 гр в день, но не всеми он хорошо переносится. В зависимости от особенностей генетики, у каждого пятого после употребления добавок с серой возникает вздутие и дискомфорт в ЖКТ. Соответственно вам тогда MSM не показан и прийдется обойтись коллагеном.
4. Для стимуляции роста волос необходим биотин. Он также необходим для транспорта серы Доза не менее 1000 мкг (а отдельно я часто даю и по 5000 мкг, а иногда и по 10 тысяч в день). Возможно пользование комплекса где биотин входит в состав, но по моему опыту менее 500 мкг не работает.
5. Архиважный микроэлемент для волос кремний. Именно он держит «ручками» белковые структуры и он по анализам часто находится в нижней третьи референса, что является ниже оптимальных значений. Больше всего я люблю жидкие формы - чудесные аптечные есть у французов (спасибо annborteychuk за совет 4 года назад, мне это позволило остаться с хоть какой-то шевелюрой. I-herb варианты в галерее. Важно рабочая доза от 10 миллиграммов. Поэтому комплексы для волос где его 3-5 мг скорее для проформы, нежели для фактического решения проблемы
6. Цинк и медь должны быть в достаточных количествах. Оба этих микроэлемента нужны нашим волосам. Медь хорошо работает с ранней сединой и улучшает кровообращение в капиллярах. Цинк нужен для усвоения белка (а из чего же строить волос?) - он необходим для синтеза соляной кислоты. По цифрам в сыворотке крови оптимальные цифры по цинку верхняя треть реферального диапазона, меди не ниже нижней трети референса.
7. Для улучшения кровообращения (а чем Иначе питаться волосяному фолликулу?) необходимы достаточные уровни железа. Помним что его проверяем по ферретину и ЛЖСС.
8. Также для улучшения кровообращения внутрь подойдут омеги. Если не беременны выбираем варианты где больше ЕРА. Наружно можно использовать различные сосудорасширяющие средства для втирания в корни волос. Они стимулируют рост новых волос за счет улучшения питания фолликулов и скоро голова запушится «антенками».
9. Важно фолиевая кислота. Ее дефицит замедляет деление клеток в волосяных фолликулах.
10. Ну и конечно общие дефициты. Поэтому базовые дозы холина, йода, магния должны быть.»
Смотрите также:
Топ-5 средств для домашнего ухода против выпадения волос
Сохраняем, чтоб не потерять!
+1 к БьютиСиле
Дайджест всех бьюти тем