Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Max
🍽 Белковая запеканка с курицей
🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/20/7/2
📝Ингредиенты:
• Куриная грудка — 200 г
• Творог — 150 г
• Яйца — 2 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Сыр — 30–50 г
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками.
2. Смешайте курицу с творогом, яйцами, нарезанным помидором, солью и перцем.
3. Переложите массу в форму для запекания.
4. Посыпьте сверху тёртым сыром.
5. Запекайте при 180°C 35–40 минут до золотистой корочки.
🥑КБЖУ на 100 грамм: 150/20/7/2
📝Ингредиенты:
• Куриная грудка — 200 г
• Творог — 150 г
• Яйца — 2 шт.
• Помидор — 1 шт.
• Сыр — 30–50 г
• Соль — по вкусу
• Перец — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Нарежьте куриную грудку небольшими кусочками.
2. Смешайте курицу с творогом, яйцами, нарезанным помидором, солью и перцем.
3. Переложите массу в форму для запекания.
4. Посыпьте сверху тёртым сыром.
5. Запекайте при 180°C 35–40 минут до золотистой корочки.